Nous parlons toujours de l’importance de prendre soin de soi, d’affronter la vie avec la bonne perspective et aussi de se sentir mieux avec les autres. Mais combien peuvent le faire ?
Malheureusement, sortir du cercle vicieux d’un quotidien trépidant et essayer de ralentir n’est pas toujours une tâche facile, mais il faut s’y essayer.
C’est pourquoi nous avons pensé vous proposer quelques livres qui, à partir d’approches et de points de vue différents, visent à atteindre le même objectif : le bien-être, tant physique que mental.
Les débuts littéraires de Ludovico Tersigni
C’est justement une existence trop mouvementée qui fait s’effondrer Lorenzo, le protagoniste de On se voit au-delà de l’horizon, le premier roman (édité par Rizzoli) de Ludovico Tersigni. Dans la dernière période, l’acteur (devenu célèbre grâce à la série télévisée SKAM Italia et à l’animation de s’est concentré sur l’écriture pour raconter une histoire qui vise à nous faire réfléchir sur nos vies.
Au centre se trouve Lorenzo, qui a sacrifié ses amitiés et ses passions pour faire carrière dans la haute finance londonienne, vivant à toute allure. Mais à un moment donné, le « carburant » qui l’alimente s’épuise et il s’anéantit. Son patron décide de le renvoyer temporairement en lui accordant un congé de quelques mois. Lorenzo se réfugie d’abord à Fuerteventura, avant de se rendre à La Palma et au Costa Rica. Son voyage continue ensuite, en passant par Buenos Aires et New York, à la recherche d’une réponse à ses questions ou s’il doit ou non continuer à courir après le succès. Son instinct l’emmène en Inde où enfin, assis par terre dans une école de yoga, il peut à nouveau respirer.
Croissance personnelle et spiritualité
Un livre conçu pour les plus jeunes, mais à notre avis très utile pour tous les âges Dans le noir les étoiles De Enza Éléonora Trocino (en librairie à partir du 14 juin aux éditions Il Ciliegio). Le coach de vie, adolescent et parent, à travers des histoires, des réflexions et des exercices pratiques, aide à transformer les sentiments fragilisés en ressources de croissance. Le livre, préfacé par Alessandra Comneno (ancienne enseignante de l’auteur et femme-médecine selon la tradition maya toltèque), explore, à travers les histoires concrètes de sept adolescents, les ombres et les lumières de nos paradigmes relationnels, sans jamais s’en éloigner. de ce regard profond d’Amour pour la Vie qui est le terrain fertile dans lequel évolue l’auteur.
Cependant, il est déjà sorti depuis quelques mois, mais il vaut absolument la peine d’être lu. Avec les yeux ouverts. Discernement sur le chemin spirituel De Mariana Caplan (Éditions Tlon). Psychologue et professeur de yoga, experte des plus grandes traditions mystiques du monde, Mariana Caplan nous livre un essai précieux qui offre une perspective critique et philosophique sur la spiritualité, destinée à ceux qui souhaitent aborder ce thème avec un regard analytique et passionné.
Prendre soin de soi à table
Pour prendre soin de son corps, il faut commencer par la table, ou plutôt par les fourneaux, car cuisiner quelque chose de ses propres mains est certainement plus sain, surtout en cette période où l’on cède trop souvent à la malbouffe.
Pour ceux qui, par exemple, souhaitent en savoir plus sur la cuisine végétalienne, nous recommandons Excellente cuisine végétale. Recettes, techniques et préparation pour tous De Fabiola Di Sotto connue sur les réseaux sociaux (où elle est suivie par plus de 590 000 personnes) sous le nom de @fabiolavegmamy. Le livre (publié par Vallardi) présente 110 délicieuses recettes à base de plantes pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les occasions spéciales, avec de nombreuses options sans gluten.
Avant, nous parlions de malbouffe : à cet égard, à notre avis, la lecture est très utile Aliments ultra-transformés. Comment reconnaître et éviter les ennemis insoupçonnés de notre santé De Chris Van Tulleken (publié par Vallardi). L’auteur (médecin, communicateur scientifique, professeur et présentateur de télévision anglais) nous explique ce que l’on trouve dans ces aliments transformés industriellement en remplaçant les ingrédients traditionnels par des alternatives et des additifs moins chers (stabilisants, émulsifiants, gommes, lécithine, glucose). , différents types d’huiles) qui prolongent leur durée de conservation, facilitent une distribution centralisée et créent une dépendance chez ceux qui les consomment.
