Le sucre ne se trouve pas seulement dans les sucreries. Il existe 5 aliments insoupçonnés qui en contiennent en grande quantité et personne ne le sait.
Les apparences sont souvent trompeuses. Il y a des aliments dont personne n’imaginerait qu’ils contiennent du sucre et qui en contiennent en grande quantité. Personne ne le sait et, pour cette raison, nous les consommons sans nous rendre compte qu’ils peuvent nous blesser ou nous faire grossir. Voyons de quels aliments il s’agit.
Consommer trop de sucre fait non seulement prendre du poids mais, surtout, peut provoquer l’apparition de maladies graves. comme le diabète de type 2 et le cholestérol. Les sucres raffinés doivent être limités autant que possible car ils apportent essentiellement des calories. »vide“, c’est-à-dire dépourvu de nutriments importants.
En Italie, nous avons tendance à consommer trop d’aliments sucrés dès le petit-déjeuner. que nous préparons presque tous avec de la brioche et du cappuccino ou avec du lait et des biscuits. Mais ce n’est pas tout. Nous ajoutons généralement du sucre au café, buvons des boissons gazeuses sucrées et peut-être même mangeons un dessert à la fin du repas. Et qu’en est-il des collations avec lesquelles nous terminons la journée ?
Dépasser la dose journalière maximale indiquée par les médecins est plus facile que jamais. Nous avons tous tendance à associer les sucres aux aliments sucrés. Mais il n’y a pas que les croissants, les pâtisseries, les glaces et le chocolat qui contiennent beaucoup de sucres : il existe 5 aliments vraiment insoupçonnés qui en regorgent.
Ces 5 aliments contiennent beaucoup de sucres
Ne pensez pas que les sucres ne sont contenus que dans les sucreries ou les fruits : il existe 5 aliments insoupçonnés qui en sont très riches et qu’il faut donc essayer de limiter au maximum. Voyons ce qu’ils sont.
Tu ne l’aurais jamais dit mais la purée de tomates que vous achetez au supermarché peut contenir beaucoup de sucres. Le sucre est en effet utilisé par de nombreuses industries alimentaires pour atténuer l’acidité naturelle de la tomate. Si vous le pouvez, évitez d’acheter ces produits et préparez une belle sauce avec des tomates fraîches et du basilic.
Ces 5 aliments contiennent beaucoup de sucres – Buttalapasta.it
Un deuxième aliment insoupçonné qui contient beaucoup de sucres sont les saucisses de Francfort. Ce sont des restes de viande aromatisés avec du sel, du sucre et des épices de toutes sortes. Évitez-les : ils sont très caloriques et pas du tout sains. Si vous aimez la viande, vous préférez la tranche ou le filet classique.
Même les yaourts allégés, malgré leur nom, contiennent beaucoup de sucres. Quand sur l’étiquette on voit écrit «lumière« Généralement, ce sont des produits avec très peu de matières grasses mais, pour compenser, on ajoute plus de sucres pour donner du goût.
Le soupes surgelées et purées de légumesMalheureusement, ils ne constituent pas un bon choix d’un point de vue nutritionnel. Ils constituent certes une solution pratique lorsqu’on est pressé mais ces produits contiennent beaucoup de sucres qui servent d’épaississants. Si vous le pouvez, évitez d’acheter ces aliments et préparez tout à la maison.
Finalement, cela semble incroyable, mais même les charcuteries contiennent des sucres qui sont utilisés pour que le produit se conserve plus longtemps.
