Jambes enflées, comment prévenir l’insuffisance veineuse et pourquoi les femmes sont plus à risque –

Il était une fois des « demi-saisons ». Le printemps a été une période de transition qui nous a en quelque sorte accompagné, d’un point de vue climatique, jusqu’au déclenchement des chaleurs estivales. Aujourd’hui, comme le démontrent les températures de ces derniers jours dans toute l’Italie, cela ne semble plus être le cas. Les valeurs thermiques se sont envolées et certains parlent déjà de « tropicalisation » du climat.

Quel que soit le point de vue, il ne fait aucun doute que pendant presque une femme sur trois (et les hommes ne sont certainement pas à l’abri) la chaleur fait réapparaître les symptômes de l’insuffisance veineuse. Jambes enflées et démangeaisons ce ne sont là que quelques-uns des signes indiquant que la circulation ne fonctionne pas. Ce qu’il faut faire? Et surtout, comment limiter les risques ?

Parce que la chaleur est dangereuse pour la circulation des veines

L’action de la chaleur, il faut le dire, est désormais très clair. ”La chaleur exacerbe les symptômes de l’insuffisance veineuse des membres inférieurs, une pathologie chronique causée par la difficulté du sang à revenir des veines périphériques des jambes vers le cœur : un problème considéré à tort comme uniquement esthétique qui nécessite au contraire attention et soins – rappelle Alessandro Frullini, président d’honneur de l’Association italienne Association phlébologique ».

« En particulier, l’œdème lié à la chaleur est le résultat d’une accumulation anormale de liquides dans les tissus qu’il provoque. la dilatation des vaisseaux sanguins et l’affaiblissement des petites valvules qui régulent le flux dans les vaisseaux, rendant difficile le pompage du sang vers le cœur par les veines – explique Edoardo Cervi, directeur scientifique de l’Association italienne de phlébologie (AFI). L’insuffisance veineuse des membres inférieurs touche environ 30 % des femmes, mais même les hommes ne sont pas à l’abri, même s’ils ont tendance à ignorer et à sous-estimer le problème – souligne Cervi -. En fait, 15 % de la population masculine souffre de jambes enflées et douloureuses. »

Cependant, l’incidence de l’insuffisance veineuse augmente avec âge surtout chez les femmes: entre 20 et 30 ans, elle touche 20% des femmes et 10% des hommes, alors qu’après 50 ans, les hommes restent inchangés à 20% et les femmes, avec l’arrivée de la ménopause qui provoque une fragilisation des vaisseaux sanguins. , monter à 50%. En pratique, parmi les plus de 50 ans, 1 personne sur 2 souffre d’insuffisance veineuse.

Insuffisance veineuse, car les femmes sont plus à risque

Les signes et symptômes de détresse veineuse sont typiques. Ils vont du gonflement à des picotements inexplicables, pour atteindre une lourdeur difficile à contrôler, tous troubles résultant d’une insuffisance veineuse. Les veines, contrairement aux artères, ne possèdent pas de couche musculaire très développée. En effet, leur paroi est très fine et souvent les valves qui se trouvent à l’intérieur sont incapables de « compenser » l’effort. Résultat : le liquide a tendance à sortir des vaisseaux, par les capillaires et à se décanter.

Les veines se dilatent, En bref. Et les pieds, inexorablement, « gonflent » au niveau des chevilles. Dans ce mécanisme, un autre élément entre en jeu : les valvules des veines. Ce sont de véritables « systèmes de contrôle » présents à l’intérieur des vaisseaux, et lorsqu’ils se ferment, ils empêchent le sang de descendre au lieu de remonter vers le cœur, « inondant » la circulation au point de surcharger la veine.

Si les valves ne remplissent pas leur fonction et que la pompe musculaire n’est pas active, un mélange négatif se crée, ce qui entraîne une dilatation constante des parois veineuses. De plus, la veine peut perdre sa forme naturelle et, de droite, elle devient tortueuse et se dilate davantage. À ce stade, les premières varices peuvent apparaître. Enfin, outre la force de poussée, la résistance à la circulation sanguine peut également être néfaste. C’est pourquoi des vêtements serrés, des ceintures trop serrées, de la toux et de la constipation peuvent aggraver la situation.

En fait, l’augmentation de la pression à l’intérieur de l’abdomen force le sang à l’intérieur des veines à monter. Le risque d’épuisement des parois veineuses augmente donc. Ce sont les femmes qui courent le plus de risqueset pas seulement en raison d’un héritage de la grossesse, mais en raison d’une structure veineuse fondamentalement plus faible que celle des hommes, ce qui les amène également à avoir un plus grand risque d’apparition de varices.

Comment se comporter?

Les symptômes de l’insuffisance veineuse sont souvent génériques. Mais ils doivent être évalués par le médecin, qui pourra indiquer un mode de vie et d’éventuelles thérapies pharmacologiques et inadaptées. Il serait important d’agir avant l’apparition de capillaires dilatés sur les jambes, pour prévenir des complications redoutables, comme les varices, les thrombophlébites et les ulcères très invalidants.

De manière préventive, tout cela est utile activités qui renforcent la contraction musculaire ce qui aide les veines à faire monter le sang. Traduit : vous devez vous consacrer régulièrement, en obtenant au moins une demi-heure de « mouvement » par jour, à des activités qui ne sont pas affectées par l’action de la gravité due à l’effet de l’eau, comme l’aquagym ou des nouveautés. Dans l’eau en effet, la pression environnementale dans laquelle bougent les jambes diminue, avec une amélioration des conditions de circulation sanguine.

Et si nous étions à la campagne ? Rien de grave : aussi marcher ou faire une petite balade à vélo peut être utile. L’important est qu’il y ait une bonne compression sur les mollets, pour aider le sang à remonter. Pour cette raison, les experts recommandent l’utilisation de bas élastiques: Pour ceux qui ont souvent les pieds enflés, ils doivent assurer une compression d’environ 70 deniers au moins, même si le choix doit toujours être indiqué par le médecin. Mais attention : les vêtements et les habitudes, et pas seulement les chaussettes, jouent également un rôle. S’il est vrai que la poussée par le bas est utile, rappelez-vous que “en haut”, c’est à dire au niveau de l’abdomen, la pression doit chuter. Non aux shorts et pantalons serrés et serrés, attention aux ceintures qui peuvent trop bloquer, et faites également attention à votre alimentation.

L’intestin ne doit pas devenir « paresseux » (c’est aussi pour cela que le mouvement est utile). Beaucoup de fibres et beaucoup d’eau sont la base du bien-être en ce sens. Ce qui compte c’est que la pression abdominale ne soit pas trop élevée et force donc le sang à être poussé plus loin dans les veines.