Nous sommes ce que nous mangeons. Et la qualité de notre vie peut changer en fonction du régime alimentaire que nous suivons habituellement.
En fait, les études sectorielles révèlent qu’il existe certains habitudes alimentaires qui, en fonction de l’âge et d’autres facteurs, peut non seulement améliorer la qualité de notre vie, mais même augmenter l’espérance de vie d’au moins dix ans. À condition bien sûr d’adopter des habitudes alimentaires spécifiques, fondamentales pour obtenir certains résultats.
La nutritionniste a révélé cette nouvelle Federica Amati: le médecin a expliqué que changer ses habitudes alimentaires à partir de 40 ans peut avoir un impact résolument positif sur l’espérance de vie, notamment parce que le corps humain évolue avec le temps et avec lui le métabolisme.
Par conséquent, selon l’expert en nutrition, apportez un certain changement à votre alimentation quotidienne, a partir de 40 ans (et c’est un âge « limite » pour des résultats complets), cela peut contribuer à améliorer la qualité de vie au quotidien, car ce qui nous faisait auparavant du bien pourrait désormais être nocif pour l’organisme. Il est donc nécessaire de procéder à des changements.
Le meilleur régime pour les personnes de 40 ans et plus
Selon le docteur Amati, changer (ou modifier) son alimentation dès 40 ans peut non seulement nous aider à mieux vivre, mais peut même augmenter notre espérance de vie d’au moins une décennie. Mais quel est le régime parfait pour aider les gens à vivre mieux et plus longtemps ?
Il s’agit évidemment de diète méditerranéenne, l’un des régimes alimentaires les plus répandus, les plus connus et les plus variés au monde, qui a trouvé sa place dans toutes les cultures du monde, net des modifications nécessaires en fonction des zones géographiques dans lesquelles on se trouve. “Essentiellement, ajoutez plus fruit, plus légumes, plus les légumineuses, plus des noisettes, plus graines – dit le docteur Bien-aimé – Et puis, à 40 ans, vous ajoutez 10 à 11 ans à votre vie. Mais cette étude a également examiné ce qui se passe si vous faites la même chose à 70 ans.
Donc commencer à mieux manger dépend aussi, mais pas seulement, de l’âge auquel on commence à avoir une meilleure alimentation. “Quarante Ce n’est pas un nombre magique – a poursuivi la nutritionniste Amati lors d’un podcast sur le sujet – Vous pourriez ajouter jusqu’à 11 ans à votre vie à 40 ans, mais vous pouvez évidemment ajouter jusqu’à six ans à votre vie à 70 ans, et ceci est un modèle d’étude. Mais il conceptualise et nous montre l’impact que l’alimentation pourrait avoir sur la qualité et la durée de notre vie. »
