Eau potable – PianetaCellulare.it
Pas seulement l’eau, voici les aliments qui contribuent à hydrater le corps : découvrons comment aider le corps avec de la nourriture et obtenir le même résultat.
Une bonne hydratation de notre corps apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Combien de fois a-t-on entendu parler du fatidique deux litres d’eau à boire par jour ? Ce n’est pas une phrase aléatoire, mais lequantité exacte dont notre corps a besoin pour fonctionner au mieux. Mais il faut aussi savoir que lorsque nous descendons en dessous de ce seuil, nous pouvons rencontrer des problèmes et des risques que nous n’imaginons même pas.
Boire et s’hydrater correctement apporte d’innombrables avantages, allant du physique au mental, en effet ceux qui se comportent correctement et respectent ces seuils semblent plus détendus et moins stressés que ceux qui boivent et s’hydratent très peu. Vous n’avez pas seulement besoin de boire de l’eau, car Bien manger peut aussi nous aider pour surmonter ce problème qui affecte la santé de chacun, à tout âge.
Quels aliments nous aident à hydrater le corps
Une des conceptions absolument fausses nous amène à penser que ce n’est qu’en buvant de l’eau ou en prenant des liquides comme des tisanes ou d’autres types de boissons que nous pouvons aider à hydrater le corps. Rien ne pourrait être plus faux, car vous devez plutôt savoir que Il existe de nombreux aliments qui contiennent un pourcentage élevé d’eau, et donc vous pouvez vous hydrater simplement en mangeant. Parmi les aliments qui peuvent nous aider le plus dans ce cas figurent en premier lieu les fruits et les légumes.
Un légume riche en eau par exemple est le tomate, qui a de nombreux effets bénéfiques et parmi ceux-ci aussi celui de contribuer à l’hydratation du corps. Ensuite, nous pourrons les lister à nouveau courgettes qui, comme les tomates, ont les mêmes capacités. Surtout pendant la période estivale, avec l’abondance de la production de ces légumes dans de nombreuses régions italiennes, vous pourrez en profiter car ce sont aussi des aliments sains comme peu d’autres.
Mais continuons la liste : ils aident aussi à s’hydrater de la bonne manière fraises, pêches et myrtilles, les agrumes comme oranges et pamplemousses mais aussi épinards, asperges et champignons. Et encore : concombre, pastèque et melon, laitue, céleri et carottes. Une très longue liste que nous pouvons compléter avec yaourt et poivrons mais aussi d’autres légumes verts comme le chou, le chou-fleur, le chou de Bruxelles, le brocoli et tous autres dérivés (ici nous pouvons découvrir des nouvelles intéressantes sur la relation entre l’innovation technologique et la santé).
Activité physique et hydratation
Surtout pendant les mois d’été, lorsque la chaleur torride et intense nous fait perdre beaucoup de liquides, l’hydratation du corps apparaît fondamentale, surtout pour les personnes âgées et les enfants. Même en pratiquant du sport, il reste essentiel de manger d’une certaine manière et de boire beaucoup, afin de ne pas mettre en danger notre corps, qui pourrait beaucoup souffrir.
