ENTRAÎNEMENT POUR FEMMES
Parmi les innovations les plus intéressantes dédiées aux femmes se distinguent Curves et Extreme Training® de Vida Macura Maglica, Courbes est un programme d’entraînement en circuit de 30 minutes, proposé par un réseau de salles de sport pour femmes, visant à combiner résistance, cardio et étirements. Vida Macura Maglica, ambassadrice internationale de Rimini Wellness, propose le programme pour la première fois en Italie Entraînement Extrême®, un entraînement qui promet d’excellents résultats pour se remettre en forme rapidement : deux semaines d’entraînement suffisent, avec trois entraînements hebdomadaires d’une heure, sans utilisation de matériel et sans restriction alimentaire. Il ne faut pas non plus oublier la nouvelle proposition Jill Cooperconnu pour avoir créé le SuperJump, qui promet plaisir et bonne forme avec la nouvelle variante de cette discipline, Le côté le plus doux de SuperJump : stabilité des fluides et du noyau, qui sera présenté à Rimini Wellness : il s’agit d’un entraînement de haute intensité, excellent pour brûler les graisses grâce à des techniques inspirées de la gymnastique artistique, du yoga et du pilates.
SPORTS « HUMIDES »
Là piscine ce n’est plus seulement un lieu de baignade, mais une véritable salle de sport aquatique où pratiquer de nombreuses disciplines. Les différents types de aquagym, corps libre ou avec de petits outils, permettent d’améliorer la force physique, la souplesse et l’agilité, d’optimiser la circulation, d’entraîner le cœur, de raffermir et de tonifier les muscles des jambes et de l’abdomen. Tout cela sans surcharger les genoux et les autres articulations, car le poids corporel est plus faible dans l’eau. La gymnastique aquatique convient donc également à ceux qui reprennent l’entraînement après une longue période d’inactivité, à ceux qui sont en surpoids important et aux femmes enceintes. Parmi les disciplines émergentes, il se distingue Aqua-Zumba qui transfère l’énergie et le plaisir de la Zumba traditionnelle dans l’eau, dans un entraînement aérobique qui mélange danse et musique caribéenne dans un environnement liquide qui réduit le stress sur les articulations.
POUR LES AMATEURS DE HAUTE INTENSITÉ
Deux entraînements différents, intenses et engageants : HYROX, fitness qui confirme son succès après l’intérêt suscité l’année dernière lors de ses débuts italiens à Rimini Wellness. La discipline est une course chronométrée qui combine 8 km de course à pied avec huit exercices fonctionnels répartis dans un parcours testant la force, la résistance et la vitesse. Le format de la compétition comprend différentes catégories : vous pouvez concourir individuellement, en binôme ou en relais. Tout à découvrir, c’est aussi le Métafit, un programme HIIT de 30 minutes au poids corporel conçu pour brûler les graisses en modifiant votre métabolisme au repos. Le fitness mélange des exercices tels que les squat-jumps et les burpees avec des techniques de récupération dérivées du Pilates.
POUR LA MOBILITÉ ET L’ÉQUILIBRE
Il y a également quelques nouveaux développements dans ce domaine. Par exemple, avec Ballon de basket-ball Flyboard basket-ball et exercices sur Flyboard® sont combinés, l’outil proprioceptif qui améliore l’équilibre statique dynamique, la coordination et les fonctions cognitives. La discipline, développée par Gennaro Setola et Simona Ferroli, offre de nombreux avantages tant aux basketteurs qu’aux amateurs de sport en général. Cela vaut également la peine d’essayer La mobilisationfitness créé par Jairo Junior, qui combine des exercices de flexibilité articulaire avec de la méditation pour augmenter l’élasticité mentale.
POUR LES SENIORS, ÉNERGIQUES MÊME APRÈS 80 ANS
Le mouvement est bon à tous les âges, même après 80 ans, à condition bien sûr de choisir la bonne forme physique. Alors les voici entraînements depuis plus de 80 ans, qui utilisent des balles de différentes tailles : les « Big Ball et Small Ball Fitness pour les seniors » c’est une discipline axée sur l’équilibre, la force musculaire, la souplesse et la coordination. Ce type d’activité constitue une véritable méthode thérapeutique utile dans la prévention des pathologies et dans la lutte contre le déclin fonctionnel lié au passage des années, avec des exercices sûrs, efficaces et conçus pour être ludiques et stimulants.
