Avellino
Le Centre Fonctionnel de Protection Civile de la Région Campanie a émis un avertissement de criticité pour « Canicule » à partir de 14 heures aujourd’hui, 19 juin 2024, et jusqu’à samedi. Surtout demain et après-demain, jeudi 20 et vendredi 21, les températures maximales devraient atteindre 40 degrés, soit 5 ou 6 degrés de plus que la moyenne saisonnière.
Recommandations en cas de canicule – Mesures d’autoprotection
– Évitez d’être dehors entre 12h00 et 18h00, ce sont les heures les plus chaudes de la journée.
– Prendre des bains et des douches à l’eau douce pour réduire la température corporelle.
– Protégez la vitre avec des volets, des stores ou des rideaux pour éviter de chauffer l’environnement.
– Boire beaucoup d’eau. N’oubliez pas que les personnes âgées doivent boire même en l’absence de soif, car même si vous n’avez pas soif, votre corps peut avoir besoin d’eau. Cependant, il existe des problèmes de santé (tels que l’épilepsie, les maladies cardiaques, rénales ou hépatiques) pour lesquels une consommation excessive de liquide est contre-indiquée. Dans ce cas, consultez votre médecin.
– Évitez les boissons alcoolisées, consommez des repas légers, mangez des fruits et légumes frais. L’alcool et les repas copieux augmentent la production de chaleur dans le corps.
– Portez des vêtements légers et confortables, en fibres naturelles : les vêtements en fibres synthétiques évitent la transpiration et donc les déperditions de chaleur.
– Évitez de faire de l’exercice pendant les heures les plus chaudes de la journée. Dans tous les cas, si vous pratiquez une activité physique, vous devez boire beaucoup de liquides. Pour les sportifs, il peut être nécessaire de compenser la perte d’électrolytes par des suppléments.
– Vérifier l’état de santé des parents, voisins et amis qui vivent seuls et proposer de l’aide. N’oubliez pas que de nombreuses victimes des canicules sont des personnes seules.
– Restez même quelques heures seulement dans des endroits climatisés pour réduire l’exposition aux températures élevées.
– Utilisez les ventilateurs mécaniques avec prudence car ils accélèrent le mouvement de l’air mais n’abaissent pas la température ambiante.
– Protégez également les animaux de la chaleur et placez une source d’eau pour arroser et rafraîchir les chiens et chats présents dans la zone.
