Les cheveux constituent un résidu véritablement naturel et utile de l’évolution humaine, une forme de “thermorégulateur” de la température de la tête mais aussi une forme de protection de la zone probablement la plus importante de l’organisme, mais ils ont toujours aussi défini “qui nous sommes”, l’absence totale ou partielle de cheveux constitue l’un des plus grands dans l’ensemblesle dans les sphères sociales. Mais la chute et la chute des cheveux sont aussi quelque chose qui peut être limité par le mode de vie, et l’alimentation a aussi son effet : que manger pour faire pousser les cheveux ?
Il n’existe pas de « formule magique » qui puisse faire pousser les cheveux comme « par magie », mais il est sans aucun doute vrai que quelles que soient les conditions, la croissance des cheveux peut être favorisée par certaines habitudes.
Même la nourriture, étant quelque chose d’étroitement lié à l’état de santé.
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Mais pourquoi les cheveux ont-ils tendance à tomber, surtout à partir de l’âge adulte ? Il existe de nombreuses raisons, indépendamment des raisons génétiques, jusqu’à celles liées aux habitudes alimentaires mais aussi au mode de vie.
Par exemple, un changement constant de température, des lavages trop fréquents ou trop fréquents, ainsi que l’utilisation excessive d’un sèche-cheveux et d’un lisseur, tendent à développer une faiblesse structurelle dans les bulbes pileux, compromettant également gravement la structure du cuir chevelu.
Une prédisposition génétique fait partie des principales causes mais aussi le manque de certains éléments dans l’alimentation, comme les protéines et divers sels minéraux, peut favoriser la chute des cheveux et le manque de repousse. Ce processus à petites doses est naturel, car tous les cheveux ont tendance à tomber.
En particulier, certains sels minéraux comme le magnésium, le sélénium et le zinc sont considérés comme très utiles pour les rendre robustes : les aliments comme les œufs ont un pouvoir fortifiant, mais aussi les produits d’origine animale comme le saumon, le thon ainsi que le foie, tous aliments qui sont abondants en biotine, également appelée vitamine B8, qui influence directement le système cutané ainsi que la production de kératine.
Il est également important de consommer des légumes à feuilles vertes comme la laitue, le brocoli mais aussi les épinards, très riches en sels minéraux et en vitamines qui ont également un pouvoir « protecteur » pour des parties de l’organisme comme le bulbe pileux, même s’il est toujours préférable de adopter une cuisine pas trop invasive, en privilégiant la cuisson à la vapeur plutôt que la friture ou la bouillie, afin de préserver au maximum les nutriments.
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