Après un régime qui nous a fait perdre du poids, le risque de reprendre tout le poids perdu est élevé en commettant cette erreur.
Il n’est malheureusement pas rare qu’après avoir suivi un régime au cours duquel nous avons perdu de nombreux kilos, nous nous retrouvions à reprendre le poids que nous avions réussi à perdre, et parfois même plus. Malheureusement, prendre du poids est extrêmement « plus facile » que d’en perdre, étant donné que brûler des calories (et donc perdre du poids) implique une série d’actions qui nécessitent cependant des efforts et du temps.
Outre le fait que le Les fluctuations de poids sont normales pour tout le monde, et ils dépendent non seulement de la quantité et de ce que nous mangeons, mais aussi de facteurs tels que l’hydratation, la rétention d’eau, la masse musculaire, les hormones, les habitudes alimentaires avant et après le régime.
Cela peut affecter les résultats à long terme d’un régime au cours duquel nous avons perdu du poids. En fait, nous devons accorder plus d’attention à ce que nous faisons avant et après le régime qu’au régime lui-même.
En fait, le habitudes alimentaires à long terme, sont ceux qui déterminent le succès d’une période de perte de poids qui a un début et une fin, mais dont le véritable succès dépend uniquement et exclusivement de ce que nous faisons en suivant notre régime amaigrissant et de la façon dont nous parvenons à maintenir les résultats. Éviter de commettre certaines erreurs.
Les erreurs les plus courantes après un régime : elles font reprendre du poids
Le régime est un mode de vie. Il n’y a aucun moyen d’échapper à cette hypothèse : ceux qui suivent un régime pour perdre du poids suivront toujours un régime, bien qu’avec évidemment les circonstances atténuantes nécessaires. Disons qu’après avoir fait un régime, pour ne pas reprendre le poids perdu, il faut prendre quelques précautions indispensables pour ne pas gâcher l’effort fourni pour se remettre en forme.
Nous partons de l’hypothèse qu’il existe des les erreurs qu’il faut éviter comme la peste pour ne plus prendre de poids. Tout d’abord, lorsque l’on décide de se mettre au régime, il est important ne le rendez pas trop restrictif, puisque les régimes trop stricts peuvent même avoir l’effet inverse en ralentissant le métabolisme.
Par ailleurs, le habitudes alimentaires post-régime ils ne peuvent pas redevenir les mêmes qu’avant le régime, nous devrions donc en avoir des plus sains et en faire une routine. Ce qui nous fait prendre du poids, c’est aussi trop vite avec lequel on le perd: cela ralentit également le métabolisme et nous fait reprendre du poids très rapidement.
Evitons également manger quand nous sommes nerveux soit nous avons des sautes d’humeur : la faim dans ce cas n’est pas physique et tout ce que nous ingérons devient gras. Enfin, il faut toujours surveiller poidsmême lorsque nous ne sommes pas au régime, pour vérifier en temps réel toute légère augmentation de poids et mettre en œuvre les contre-mesures nécessaires.
){kind=link}