Voici comment concilier votre alimentation avec vos vacances, sans vous priver de rien et en conservant la forme durement gagnée qu’il vous a fallu des mois pour atteindre. Dites adieu aux kilos en trop avec ces règles simples.
Quelle que soit la question esthétique, cela n’a pas d’importance, car chacun de nous doit t’aimer tel que tu es, ignorer les différents stéréotypes qui existent, ne pas écouter les diverses critiques gratuites des autres.
Mais rester en forme, perdre les kilos en trop et manger sainement et équilibré est une simple question de Santé. Il a été constaté que l’obésité ou la consommation de ce qu’on appelle la « malbouffe » causent des problèmes à long terme. pathologies qui met la vie de chacun de nous en danger.
Pour cette raison, beaucoup de gens s’inquiètent lorsque ceux tant attendus arrivent. vacances, car ils ont peur de gâcher tous les efforts déployés, les rendant pratiquement vains. Rassurez-vous car avec ces simples des trucsvous saurez concilier régime et vacances dans la même phrase.
Vous pourrez enfin ne vous priver de rien et avec un peu de prévoyance entretenir votre vie ta ligne tout l’été, en disant au revoir aux kilos en trop qui vous accompagnent normalement à partir de septembre.
Les règles pour combiner vacances et régime
Avant de continuer, rappelez-vous que quels que soient les kilos en trop et si vous ne souffrez pas de pathologies particulières, de temps en temps une erreur il est également autorisé les jours fériés. Nous avons tous besoin de quelques moments où nous profitons simplement de la compagnie, mangeons sans penser aux calories et nous amusons. De cette façon, les restrictions alimentaires ne vous sembleront plus aussi insupportables, comme vous l’aurez fait. moment de détente.
En réalité, le régime ne doit pas être considéré comme un moment terrible, il faut simplement cesser de le voir comme un ennemi et commencer à le considérer comme un régime alimentaire équilibré C’est bon pour la santé. Aujourd’hui, avec toutes les recettes savoureuses et légères que l’on trouve sur internet, on n’a plus besoin d’imaginer les courgettes bouillies et le steak grillé, mais il en existe désormais de nombreuses alternatives pour rester en forme.
Quelques astuces à suivre
Et nous voilà à la partie de l’article que vous attendiez depuis longtemps. Voici comment le concilier régime en vacances, sans faire de sacrifices particuliers, profitant ainsi de la détente, sans emporter de kilos en trop. Il existe diverses astuces à suivre, comme par exemple ne jamais faire le “BIS” Au restaurant, essayez d’éviter le pain et les gressins à table. Si vous le pouvez, chaque fois que vous lisez le menu, recherchez des plats savoureux mais un peu moins calorique.
Faites-vous aussi plaisir une erreur par repas, par exemple si vous voulez des lasagnes, peut-être que vous mangez un dessert le lendemain et ainsi de suite. Si vous savez que vous allez dîner au restaurant, mangez normalement au déjeuner, en suivant les règles régime alimentaire à la maison, pour ne pas arriver affamé pendant le repas. Essayez ensuite de continuer l’activité physique de manière relaxante, par exemple si vous êtes au bord de la mer, nagez, si vous êtes à la montagne, faites des promenades, etc. Pour conclure, en vacances essayez de vous amuser, de vous détendre et si vous le pouvez, lorsque cela est possible, essayez de ne t’égare pas aussi. Au moment où l’aiguille de la balance n’est plus au même chiffre qu’à votre départ, respirez profondément, repensez aux bons moments passés et reprenez le chemin. en ligne dès votre retour à la maison, sans culpabiliser. Simplement, repartez.
