Déménager est un anti-inflammatoire naturelprécieux pour lutter contre les pathologies chroniques dans lesquelles il est présent inflammation de faible intensité mais persistante comme, comment obésité, diabète, maladies cardiovasculaires: cela a été démontré par une recherche présentée lors du dernier congrès de l’Association européenne pour l’étude de l’obésité, selon laquelle une activité physique modérée d’au moins 150 minutes par semainea réduit considérablement la quantité de divers marqueurs de l’inflammation chez les personnes obèses.
Étude danoise
L’enquête a été menée le près de deux cents personnes obèses qui ne souffraient pas de diabète et grâce à deux mois de régime très faible en calories, ils ont perdu 5 pour cent de leur poids. À ce moment-là, après avoir un peu « allégé » la charge sur les articulations, ils ont pu commencer l’entraînement et, dans le but de maintenir la perte de poids, ils ont été divisés en quatre groupes, suivis pendant un an : en plus du groupe qui avait j’ai pris un placebocertains sont s’entraîner au moins 150 minutes par semaine pédalant sur un vélo d’appartement, d’autres ont pris le relais le liraglutide, un agoniste du GLP-1 (un antidiabétique aux effets positifs sur l’appétit et le poids), le quatrième groupe il a pris la drogue et s’est entraîné. Les résultats montrent que ces patients ont obtenu les meilleurs résultats, perdant davantage de poids, alors que les autres types d’interventions avaient conduit à une perte de poids minime (le médicament seul), à une légère prise de poids (l’exercice seul) ou à la reprise de la moitié des kilos perdus (ceux traité avec un placebo). Cependant, ce qui a frappé les auteurs, un groupe de chercheurs de l’Université de Copenhague, c’est l’effet du mouvement sur les marqueurs de l’inflammation.
Moins d’inflammation
Les données montrent que l’exercice réduit les taux sanguins en moyenne de 31 pour cent une cytokine pro-inflammatoire, l’interleukine 6, associée aux maladies cardiovasculaires, à l’athérosclérose et à la résistance à l’insuline; une baisse de 36 pour cent a également été enregistrée pour un autre médiateur inflammatoire, l’interféron gamma, qui est lié à la résistance à l’insuline. La réduction de ces marqueurs inflammatoires est l’apanage du mouvement seul, dans tous les autres groupes aucune baisse également évidente n’a été observée : dans le groupe traité avec le médicament ou la combinaison médicament-activité physique, une amélioration des marqueurs inflammatoires a été observée, mais pas ce n’était pas significativement différent du placebo. Signe Torekov, coordinateur de l’étude, a déclaré que «L’exercice est la meilleure stratégie pour réduire l’inflammation chronique de bas grade typique des maladies chroniques telles que l’obésité. Une activité physique modérée ou vigoureuse est donc le meilleur moyen de prévenir des problèmes métaboliques liés à l’obésité, comme la résistance à l’insuline qui conduit alors au développement du diabète de type 2».
