Il existe des sports qui se pratiquent en extérieur et qui sont parfaits pour perdre beaucoup de calories. Découvrez de quoi il s’agit et retrouvez la forme tout en vous amusant.
À cette période de l’année, de plus en plus de personnes ont tendance à changer leurs habitudes en essayant d’inclure l’activité physique à leur routine. Certains le font en vue de l’été, aussi parce qu’ils sont encouragés par le beau temps. Dans tous les cas c’est sans aucun doute un aspect positif pour la santé.
Grâce aux journées ensoleillées, l’envie de pratiquer des sports de plein air est certainement plus grande. Et la bonne nouvelle c’est que parmi les activités qui peuvent être pratiquées hors de chez soi ou à la salle de sport, il y en a qui permettent de brûler beaucoup de calories et amusez-vous en même temps. Découvrons par lesquels sont les plus simples pour commencer.
Sports de plein air qui brûlent beaucoup de calories : voici ce que c’est
Qu’il s’agisse de l’envie de retrouver les jeans de l’été dernier ou de l’envie de rester en forme et de prendre soin de soi en profitant des journées plus longues, il est certain que le sport en extérieur est toujours un excellent choix. En plus d’être plus amusant que ce que vous pouvez faire à la maison ou au gymnase, il s’avère qu’il permet de brûler beaucoup de calories. Ce qui compte, c’est de choisir la bonne activité.
Parmi les nombreuses activités qui promettent beaucoup en ce sens, il y a certainement le beach-volley. Peut être pratiqué sur la plage pour le plaisir ou à un niveau compétitif, ce sport permet de consommer de 400 à 600 calories en une heure. Et tout cela grâce aux nombreux mouvements qui conduisent à la fois à une perte de poids et à une augmentation de la masse musculaire. Des calories qui peuvent aussi être perdues avec le beach tennis qui, ces dernières années, s’est imposée de plus en plus comme une alternative valable à la plage.
Ceux qui aiment la mer et aiment l’idée de faire du sport directement dans les vagues peuvent plutôt essayer le kayak. En fait, monter sur ce canoë vous aide à brûler près de 300 calories par heure, tout en admirant et en respirant la mer. Evidemment l’une des activités les plus classiques et les plus simples qui soit et qui est représentée par le courir sur la plage. En plus d’améliorer votre humeur, cette activité permet de consommer jusqu’à 400 calories en une demi-heure. Et tout en protégeant vos articulations grâce au doux impact du sable sous vos pieds.
Nous terminons par la natation, peut-être l’activité la plus populaire en été et qui, s’il est pratiqué professionnellement, peut conduire à brûler jusqu’à 600 calories par heure. Bien sûr, à un niveau amateur vous consommerez certainement un peu moins mais vous obtiendrez un physique bien galbé et vous pourrez profiter de la mer et de ses vagues. Pratiquer des sports de plein air est certainement un bon moyen de détendre votre esprit grâce à la nature, à la mer et à tout ce qui vous entoure. Et c’est pourquoi il est toujours préférable de choisir des endroits verts, à l’abri du smog et capables de donner une dose de bonne humeur qui sera encore plus élevée avec l’aide du sport.
