Douche, quand la prends-tu ? La réponse varie en fonction des habitudes personnelles, mais l’une des deux options apporte bien plus d’avantages…
Douche le matin ou le soir, Lequel préfères-tu? C’est une question que beaucoup d’entre nous se posent au quotidien.
Le choix entre une douche du matin ou du soir n’est pas seulement une question de préférence personnelle, mais peut influencer Aspects variés de notre santé et de notre bien-être.
En fait, plusieurs experts ont analysé les avantages et les inconvénients des deux habitudes, offrant un aperçu complet des avantages et des problèmes potentiels. Mais lequel des deux est vraiment le meilleur ?
Dans cet article, nous explorerons les avis d’experts et preuve scientifique pour vous aider à décider quelle routine vous convient le mieux.
Avis d’experts sur le moment où prendre une douche
Le choix entre prendre une douche le matin ou le soir pourrait affecter considérablement le nôtre santé et productivité, selon divers chercheurs. Une récente enquête de SleepFoundation.org a révélé les préférences des adultes américains et les effets de la douche sur leurs rythmes quotidiens, relançant ainsi le débat sur le meilleur moment pour se doucher. Michael Gardnerdirecteur du programme de recherche sur le sommeil et la santé à l’Université d’Arizona, souligne les avantages d’une douche matinale, affirmant qu’elle peut aider éliminer l’inertie du sommeil et réveiller le corps. Au lieu de cela, une douche du soir peut être une partie relaxante de votre routine avant le sommeil.
Janet Kennedypsychologue clinicien et expert du sommeil, affirme qu’une douche du soir peut être particulièrement efficace pour ceux qui souffrent d’insomnie, car elle abaisse plus rapidement la température corporelle, faciliter l’endormissement. Médecin Gary Goldenberg, dermatologue, explique que les humains ont tendance à transpirer la nuit, accumulant de la sueur et des bactéries sur la peau et les draps. La douche matinale est ainsi un choix hygiénique et rafraîchissant pour commencer la journée. Gardner ajoute qu’une douche le matin peut augmenter l’état d’alerteéliminant la fatigue résiduelle.
Matin ou soir ? Il n’y a qu’une seule bonne réponse
Pour les hommes à barbe épaisse, une douche chaude le matin peut adoucir les poils du visage, rendant le rasage plus facile. Cependant, un inconvénient de ce choix est que les bactéries accumulées pendant la journée peuvent se transférer sur les draps si vous ne vous lavez pas au moins le visage avant de dormir. Cela suggère une combinaison de douches du matin et du soir ça pourrait être idéal pour certains.
En revanche, la douche du soir a ses avantages. Kennedy note qu’une douche le soir peut aider détendre les tensions musculaires et d’établir une routine de sommeil efficace. Une douche chaude augmente temporairement la température du corps, qui chute ensuite rapidement, en synchronisation avec rythme de sommeil naturel. De plus, les contaminants environnementaux et chimiques s’accumulent sur la peau pendant la journée. Prendre une douche le soir élimine ces résidus, réduisant ainsi l’accumulation de bactéries sur vos draps. Cependant, le dermatologue Georges Cotsarelis prévient que dormir avec les cheveux mouillés peut endommager les follicules et provoquer la chute des cheveux. Il est donc important séchez bien vos cheveux avant d’aller au lit.
