Vous devez faire attention au nombre de tasses de café que vous buvez par jour. L’OMS a révélé le bon numéro pour chaque personne.
Plusieurs études ont montré que le café n’est pas totalement nocif pour la santé humaine, mais qu’il apporte plusieurs avantages. Cependant, il est important de faire attention à la quantité de tasses que vous pouvez boire par jour.
Pour de nombreuses personnes, le début de la journée est marqué par la consommation de café et il n’est pas surprenant que l’Organisation mondiale de la santé (OMS) ait mené des enquêtes sur le nombre de tasses à consommer dans une journée. Le le café est une boisson riche en acide chlorogénique, acide caféique et kahweol, qui sont des composés bioactifs dotés de propriétés antioxydantes, qui aident à combattre les radicaux libres, apportant ainsi des bienfaits pour la santé.
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Combien de tasses de café peut-on boire par jour selon l’OMS ?
Depuis un certain temps, la nouvelle s’est répandue selon laquelle boire du café pouvait être nocif pour la santé, mais plusieurs études ont réfuté cette hypothèse et démontré le contraire. L’OMS a indiqué que trois ou quatre tasses peuvent être consommées par jour ce qui équivaut à jusqu’à 400 milligrammes de caféine par jour.
Il est important de noter que la quantité de caféine dans une tasse de café peut varier considérablement selon le type de café et la façon dont il est infusé. En outre, l’OMS indique qu’en général, Le café n’est pas nocif pour la santé et peut même apporter des bienfaits s’il est consommé avec modération.
Puisqu’il est riche en caféine, un composé qui stimule le système nerveux central, le Le café aide à améliorer la mémoire et l’attention, ainsi qu’en augmentant la capacité de concentration et en réduisant le sommeil. La boisson aide à lutter contre la constipation car il stimule l’élimination des selles et aide à lutter contre la constipation.
Plusieurs études ont montré que la consommation de la boisson favorise la perte de poids, en effet, il contient diverses substances actives capables d’influencer le métabolisme et de le stimuler, comme la caféine, la théobromine, l’acide chlorogénique et la théophylline. Ces composés bioactifs amènent le corps à consommer plus de calories et à brûler plus de graisses, favorisant ainsi la perte de poids.
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La caféine, l’acide chlorogénique, l’acide caféique et le kahweol sont des antioxydants qui protègent les cellules des dommages causés par les radicaux libres, prévenir le développement de certains types de cancer. De même, le café aide à réduire les niveaux d’œstrogènes dans le corps, une hormone liée à certains types de cancer, comme le cancer du sein, du foie, du côlon et de l’endomètre.
