On entre au cœur de l’été, avec la hausse des températures et l’arrivée des premiers Vague De Chaleur qui affectera également Florence et la Toscane, certains arrivent conseils et recommandations de l’Association Médicale de Florence.
« Il est important de se protéger des canicules limiter les activités extérieures aux heures les plus chaudes, de 11h à 17h. Pour les enfants et les personnes âgées notamment, évitez de jouer et de marcher aux heures les plus chaudes. Mais même les jeunes doivent limiter leur activité physique et leur course à pied aux heures très chaudes. Pour tout le monde, privilégiez les endroits ombragés ou les environnements aérés”, précise Elisabetta Alti, vice-présidente de l’Ordre des Médicaux de Florence.
« Même ceux qui sont au bord de la mer doivent se rappeler de ne pas s’exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes et, en tout cas, de ne pas s’exposer au soleil. Protégez-vous toujours avec une crème solaire d’au moins 30 protections – souligne le Dr Alti – Appliquez la crème protectrice chaque matin et répétez l’application souvent”.
Évitez d’être dehors pendant les heures les plus chaudes et protégez votre peau, mais Faites également attention à l’hydratation et évitez les changements brusques de température. « S’hydrater beaucoup, surtout les personnes âgées et les enfants doivent augmenter leur consommation d’eau car cela augmente la transpiration – conseille le vice-président de l’Ordre des Médicaux de Florence – Aérer les pièces, ouvrir les fenêtres tôt le matin et le soir, utiliser des ventilateurs , allumez les climatiseurs mais sans atteindre 17-18°, maintenez-les plutôt à 23-25°. Cependant, ne vous soumettez jamais à des changements brusques de température. Le même conseil s’applique lorsque vous montez dans la voiture : ne réglez pas la climatisation à des températures trop basses lorsque vous avez chaud.”
Quelques conseils également sur la nutrition et l’usage des médicaments : « En ce qui concerne la nutrition manger des fruits et légumes, limiter les sauces très grasses et les fritures, abolir la consommation d’alcool ce qui pourrait provoquer une déshydratation – rappelle le Dr Alti – En outre, pour les personnes qui prennent des médicaments, il est conseillé de maintenir leurs thérapies inchangées, en particulier les personnes qui prennent des médicaments contre l’hypertension. Nous ne réduisons pas nos thérapies en pensant que la pression diminue de toute façon avec la chaleur. Vérifions-le plusieurs fois par jour, augmentons la consommation d’eau mais ne réduisons les thérapies qu’après consulté le médecin».
