Régime méditerranéen, voici les quatre produits auxquels il ne faut pas renoncer pour perdre du poids : du citron aux haricots

Là diète méditerranéenne elle est considérée comme l’une des façons de manger les plus saines, à tel point qu’elle frappe et fascine même ceux qui ne vivent pas dans le bassin méditerranéen d’où est né le modèle nutritionnel (Espagne, Italie, Grèce). Parmi les allochtones qui ont suffisamment goûté à ce type de régime pour en tomber amoureux se trouve la diététicienne. Sheela Prakash qui a développé une passion pour le style de vie méditerranéen pendant ses études au Bel Paese.

Le citron, pour plus d’un Italien sur deux, est le secret du bonheur : allié de la cuisine et du bien-être, il fait partie des agrumes les plus appréciés.

«Ils ne mangent pas tout le temps d’immenses assiettes de pâtes, bien au contraire. Ils incluent des légumes à chaque repas. Les portions sont plus petites, consomment beaucoup de poisson, de graisses saines, d’huile d’olive et de miel. Ils mangent bien et apprécient leur nourriture », a-t-il déclaré à Business Insider. «Il ne s’agit pas seulement de manger de la nourriture, mais pour en profiter“, il ajouta. Voici une liste de quatre produits, issus de ce régime typique, que Sheela Prakash a souhaité recommander aux lecteurs.