Perdre du poids grâce à la marche est possible et facile : vous pouvez le faire depuis chez vous, en économisant de l’argent et en obtenant d’excellents résultats.
Quand tu penses que tu dois le faire maigriron pense qu’il faut passer des heures et des heures salle de sport ou faire régimes drastiques. Mais en réalité, ce n’est pas comme ça : se retrouver dans le tourbillon du régimes de famine et réduction des calories jusqu’aux os ce n’est jamais une bonne idée, car cela finit par nous faire tomber dans un blocage du métabolisme, avec pour conséquence une stagnation du poids.
De plus, à long terme, ce type de style de vie n’est pas durable, conduisant à un sentiment de vengeance qui nous fait alors reprendre tout le poids des intérêts. Pas du moins, mange peu et s’entraîne trop cela met notre corps à rude épreuve, compromettant notre santé et affaiblissant notre système immunitaire.
Pour avoir des résultats durables, tout en restant fort, il est donc crucial manger de manière équilibrée, peut-être en nous laissant guider par un professionnel du secteur qui crée un plan ad hoc en fonction de nos besoins. De plus, il est important de continuer à bouger, mais pas nécessairement en faisant beaucoup de sport. Il existe une méthode pour perdre du poids rapidement et facilement: comptez simplement sur la marche et le tour est joué.
Perdre du poids en marchant : les bienfaits et comment réaliser cette activité depuis chez soi
Si vous dépensez on ne sait combien pour un abonnement à une salle de sport, mais que vous n’y allez que sporadiquement, il est important d’inverser la tendance. Mieux s’entraîner plus doucementmais avec plus de cohérence : marcher dans ce sens nous vient en aide.
Il s’agit de une activité sans frais, ce qui nous permet de rester en forme, sans avoir besoin d’outils. S’il y a ceux qui aiment marcher dehors, si vous n’avez pas le temps de sortir, vous pouvez aussi marcher à l’intérieur pour perdre du poids. La balade sur place c’est une panacée pour notre forme physique, nous aidant à perdre du poids et bien plus encore. Marchez environ 30 minutes par journous permet de brûler en moyenne 150 kcal : si vous alternez les moments de course et de saut, ceux-ci peuvent même être doublés (Découvrez plus de conseils pour vous entraîner à domicile ici).
Perdre du poids en marchant : conseils utiles
Si vous souhaitez vous entraîner depuis chez vous, comptez sur marcher sur place. Il suffit de porter une tenue de sport, de s’équiper d’un tapis et d’un chronomètre Et c’est tout (Ici, nous vous avons montré la liste de ce qu’il faut avoir avec vous lorsque vous faites de la gym depuis chez vous.). Il suffit de commencer à prendre en compte le temps que vous passez à marcher sur place, en essayant de réaliser cette activité pendant environ 30 minutes d’attente.
Durant cette phase, il est important d’alterner l’intensité en variant le plus possible entre une marche lente et une marche rapide, puis de s’essayer également à la course à pied sur place si vous êtes entraîné.
