Le petit-déjeuner est l’un des repas les plus importants de la journée, mais parmi toutes les options alimentaires, vous devez le choisir avec soin.
Il faut prendre un petit-déjeuner comme un roi, un déjeuner comme un homme riche et un dîner comme un homme pauvre, disaient tes grands-parents. Des paroles sages, pourquoi le petit déjeuner est le repas principalcelui qui fournit de l’énergie tout au long de la journée et active le corps après une nuit de repos et le jeûne respectif de huit heures.
Il existe de nombreuses variantes de petits-déjeuners, certains n’abandonnent pas les sucreries, beaucoup ne savent pas comment renoncer aux aliments salésil y a ceux qui, comme les Hobbits de Tolkien, prennent un deuxième petit-déjeuner en milieu de matinée, bref, il y a un univers derrière ce repas.
Ce qui compte, quels que soient les goûts personnels, c’est d’opter pour la nourriture saine et sain pour le corps, pour se sentir bien à l’intérieur comme à l’extérieur.
Faites les bons choix le matin et votre corps vous remerciera beaucoup, car vous serez en forme, sans surcharger aucun organe.
Quels aliments éviter le matin
Let les mauvaises nouvelles viennent d’Angleterre, car les auteurs d’une nouvelle étude publiée dans les pages du British Medical Journal affirment avoir mené des recherches qui ont duré 16 ans, pour évaluer les effets à long terme et ne permettre aucune controverse.
L’étude a montré que La consommation continue d’aliments contenant des céréales raffinées (comme les croissants) est liée à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, d’accidents vasculaires cérébraux et de décès prématurés.
L’ennemi le plus dangereux est le croissant
Non seulement le croissant, élément indispensable pour de nombreux Italiens au petit-déjeuner, est dangereux, mais en général toutes les farines trop raffinées et les produits de panification contenant trop de beurre. L’augmentation du cholestérol est excessive, la pression sur le foie est énorme et à long terme, on ne s’attend qu’à de graves problèmes cardiaques. C’est pour cette raison qu’il est important de choisir les aliments contenant des céréales pauvres et crues, qui sont facilement digestibles et contiennent du bon cholestérol.
Essayez-le dégustez un porridge chaud, une pomme et de la cannelle le matin et vous verrez à quel point vous vous sentirez rassasié, sans les pics de croissants hypoglycémiques qui vous amènent au goûter de 11 heures, combien de bon cholestérol vous mettrez dans votre corps et à long terme votre cœur vous remerciera. Si vous avez envie de vous offrir un croissant de temps en temps, ne faites rien de mal, mais essayez d’éliminer la consommation quotidienne de produits trop raffinés, c’est la seule façon de garantir une vie longue et saine.
