L’alimentation est une composante importante de notre routine : voici les secrets scientifiques pour vivre plus longtemps. Des recherches récentes ont apporté les résultats de certaines études et ce que l’on peut en déduire est sans équivoque : certains aliments sont à privilégier, d’autres à éliminer presque totalement.
Là Santé c’est un bien précieux et notre alimentation quotidienne joue un rôle crucial dans son entretien. Une alimentation équilibrée peut faire la différence la prévention des maladies et dans la promotion d’un bien-être général.
Il est important de faire attention à ce que nous mangeons chaque jour, car la nourriture ce n’est pas seulement une source d’énergie, mais aussi une nourriture pour le corps et l’esprit. Adopter de saines habitudes alimentaires est un investissement dans notre santé à long terme et peut améliorer considérablement votre qualité de vie.
Ils existent depuis longtemps de nombreuses croyances erronées ce qui peut dérouter et gêner ceux qui tentent d’améliorer leur santé et leur forme physique. Par exemple, beaucoup pensent que sauter le petit-déjeuner peut vous aider à perdre du poids, même si les recherches suggèrent le contraire.
On pense également qu’ils existent nourriture “la combustion des graisses” qui peut accélérer la perte de poids, mais c’est une simplification excessive du relation complexe entre la nourriture, métabolisme et corps humain.
Une étude ciblée
Nous devons certainement souligner que chaque aliment que nous consommons nous apporte les éléments de base que notre corps utilise dans diverses activités quotidiennes. Il faut absolument éviter de faire confiance régimes minceur miraculeuxou même pire que Produits qui sont capables de nous faire perdre du poids automatiquement.
Rien de tout cela n’a de fondement scientifique. En effet, les recherches confirment depuis longtemps ce qui est plus ou moins connu : bien manger aide à mieux vivre. Et ce n’est pas tout, puisque de nouvelles recherches de l’Université de Bergen a également confirmé une certaine corrélation entre les aliments consommés et l’espérance de vie.
Des aliments qui prolongent la vie
Cette recherche a étudié la consommation de certains types d’aliments et les a mis en relation avec les années de vie qui peuvent être gagnées (ou perdre) par la nourriture. Ce qui a émergé n’est pas surprenant, mais renforce ce que l’on savait déjà depuis un certain temps.
Qui les évite viandes rouges et même les moins transformés et les remplace par Céréales entières, noix et légumineuses gagner en moyenne 10 ans de vie: pour ceux dans la vingtaine, ce chiffre augmente, alors qu’à partir de 60 ans on gagnerait environ 8 ans de vie.
