Certains aliments peuvent augmenter le taux de cholestérol. Voici les aliments à éliminer de l’alimentation.
Il y a certains paramètres à garder sous contrôle pour préserver votre santé. Les gens, grâce à de simples analyses de sang, peuvent les surveiller pour éviter de rencontrer de mauvaises surprises. L’un d’eux est le cholestérol. Il est produit par le corps pour maintenir les cellules en bonne santé. Si son niveau est trop excessif, il peut cependant démarrer à cause de dommages.
Les experts conseillent de faire attention à votre alimentation afin d’éviter une telle éventualité. Il existe des aliments qui, à la longue, s’avèrent particulièrement nocifs de ce point de vue. Les personnes prédisposées devraient les éliminer ou au moins les réduire considérablement.
Aliments à éviter avec un taux de cholestérol élevé : ces produits sont très nocifs
Le cholestérol doit être présent dans le sang en quantité suffisante. En dessous de 200 mg/dl, il n’est pas préoccupant car il joue un rôle indispensable pour les cellules de tout l’organisme. Cependant, lorsque la valeur augmente, cela met les artères en danger. Une maladie grave appelée athérosclérose peut se développer où les plaques de cholestérol commencent à bloquer les gros vaisseaux sanguins. Cela peut donner lieu à une obstruction et provoquer des maladies telles que des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
Pour éviter que cela ne se produise, vous devez garder votre alimentation sous contrôle. Les experts du secteur peuvent prescrire un régime alimentaire ciblé visant à abaisser les niveaux de ce lipide. Mais en général, il y a des éléments considérés comme très nocifs. Voici ceux que vous devriez éviter :
- Boissons alcoolisées : elles sont gérées par le foie et transformées en cholestérol et triglycérides ;
- Huiles végétales saturées : comme l’huile de palme ;
- Beurre et saindoux : ils sont très nocifs pour le cholestérol. Même de petites quantités peuvent être excessives ;
- Crème : contient un composant lipidique trop élevé ;
- Charcuteries et charcuteries : ce sont des produits transformés nocifs pour l’organisme ;
- Lait entier ou concentré : il vaut mieux préférer le lait d’origine végétale ;
- Viandes transformées : les aliments transformés représentent un danger important. Des alternatives simples devraient être privilégiées. Les protéines dérivées de poissons gras et de légumineuses sont parfaites. De la viande blanche maigre peut également être consommée ;
- Bonbons emballés : les snacks, biscuits et snacks contiennent trop de matières grasses. Ils peuvent être remplacés par des baies et des fruits secs. De cette façon, le goûter ne sera plus un sujet d’inquiétude ;
- Fromages gras : dans cette catégorie, il est possible de trouver des produits tels que la mozzarella de bufflonne, la caciotta de brebis, le gorgonzola, la crescenza et la fontina ;
- Produits à tartiner : contiennent des ingrédients qui nuisent à la santé cardiaque.
