Si vous souhaitez retrouver la forme physique, vous pouvez essayer le régime qui utilise la méthode 30-30-30, il vous aidera à avoir un corps tonique et parfait, comme les meilleurs mannequins. Les résultats sont garantis, voici ce qu’il faut faire.
L’été approche et comme cela arrive souvent, nombreux sont ceux qui tentent de remédier à la situation assez rapidement. insultes ces derniers mois, pour tenter de surmonter les essayez le bikini. On sait que les poignées d’amour créent beaucoup d’inconfort chez certaines personnes, alors que d’autres les affectionnent particulièrement. Comme on dit, « de gustibus ».
Réitérant toujours le concept que tout le monde devrait ressentir en paix avec ton propre corps, sans suivre les imbéciles stéréotypes de beauté s’ils ne rentrent pas dans leurs canons. Quoi qu’il en soit, pour tous ceux qui veulent accéder au poids idéal qu’ils ont en tête, il y a plusieurs solutions à adopter.
Avant de continuer, sachez que la méthode que nous allons vous proposer est réputée depuis 2010lorsque son auteur l’a fait connaître au monde, à travers la publication de son livre. Ce régime particulier suit des étapes très spécifiques.
Nous parlons de méthode 30-30-30 grâce à quoi vous pouvez perdre du poids et tonifier votre corps. Les résultats sont là et nombreuses sont les célébrités qui l’ont suivie, exhibant alors des corps modèles. Découvrons ensemble les étapes.
Le régime qui suit la méthode 30-30-30
Comme nous le disions, l’été approche et beaucoup ont recours à faites-le vous-même plus désespérée d’essayer d’exhiber un corps parfait, avant d’être immortalisée en maillot de bain. Sachez que vous trouverez de nombreuses « méthodes miracles » en ligne, mais beaucoup sont peu concluantes, voire nocives pour votre santé.
Il serait toujours conseillé d’être suivi par quelqu’un spécialiste dans le secteur, avant de commencer tout régime, afin de vérifier, également en fonction de vos pathologies, le mode de vie à suivre pour perdre du poids au bon moment et ne pas le reprendre plus tard. Évitez leeffet yoyone fera que vous démotiver, tout comme les méthodes trop drastiques qui ne feront que ralentir votre métabolisme.
En quoi cela consiste?
En 2010, l’auteur Timothée Ferrissa publié son livre, 4 heures par semaine pour votre corpsdans lequel il illustre pour la première fois son méthode 30-30-30, une tendance également suivie par les célébrités pour tenter de perdre du poids. Il y a 3 étapes principaux à suivre :
- Prenez un bon petit-déjeuner en 30 minutes dès le réveil;
- Il doit être pris au petit-déjeuner 30 grammes de protéines associées aux aliments pauvres en sucre ;
- Ensuite tu devras le faire 30 minutes d’exercice de faible intensité par jour.
De cette façon, selon Ferriss, vous pourrez maintenir le vôtre poids idéal. En fin de compte, si on y réfléchit bien, la base de ce régime est de manger manière saine et de la pratique activité physiqueévidemment combiné à l’introduction d’au moins 2 litres d’eau par jour. Vous trouverez de nombreux exemples en ligne les habitudes alimentaires type, inhérent à ce régime alimentaire particulier, à partir duquel s’inspirer. Évidemment, nous ne nous lasserons jamais de vous rappeler l’importance de toujours parler au votre médecinavant de vous lancer dans tout type de régime et si possible soyez toujours suivi par un diététicien ou une diététicienne, qui vous préparera un parcours personnalisé en fonction de votre situation.
