L’hypertension, le diabète, la fibromyalgie et les maladies neurologiques telles que la sclérose en plaques sont également liées à la carence en vitamine D.
Quels sont les symptômes d’une carence en vitamine D ?
Pour savoir avec certitude si vous avez une carence en vitamine D, il est conseillé d’effectuer quelques tests analyse de sang, sur lequel votre médecin pourra vous conseiller. Mais il y a des dieux symptômes qui fonctionnent comme des sonnettes d’alarme et peuvent immédiatement révéler si vous en manquez.
1- Fatigue
L’un des symptômes les plus courants d’une carence sévère en vitamine D est la sensation de fatigue chronique, profond et irrémédiable. Attention toutefois à ne pas confondre ce symptôme avec une présence excessive de vitamine D. En fait, l’inverse se produit aussi, lorsque l’on a trop de vitamine D, on ressent une fatigue récurrente. C’est pourquoi une supplémentation alimentaire en vitamine D doit toujours être suivie par un médecin et contrôlée par des analyses de sang.
2- Douleurs et faiblesse musculaires
Certaines études ont montré une corrélation entre des douleurs et une faiblesse musculaires fréquentes et une carence en vitamine D. Si vous ressentez des épisodes de ce type et que vous n’en comprenez pas la raison, parlez-en à votre médecin.
3- Douleurs dans les os ou les articulations
En raison de l’insuffisance grave en vitamine D, essentielle à l’absorption du calcium par l’organisme, des symptômes liés à des douleurs osseuses et articulaires et à leur plus grande fragilité peuvent apparaître.
4- Chute de cheveux
La vitamine D est essentielle à la santé et à la beauté de vos cheveux, ainsi qu’à leur croissance plus rapide.
Une carence peut entraîner une chute des cheveux et ralentir leur croissance, car elle interrompt le cycle de vie du follicule. On pense que également lealopécie (la perte totale des cheveux et des poils) est liée à l’insuffisance de cette vitamine. Mais le plus souvent, la chute des cheveux est due à des causes génétiques et hormonales.
5- Vous tombez fréquemment malade
La carence en vitamine D est associée à un système immunitaire faible. Pour cette raison, si vous tombez fréquemment malade et que vous n’en comprenez pas la raison, il pourrait s’agir d’une carence en vitamine D.
6- Dépression, anxiété, sautes d’humeur, troubles du sommeil
Bien qu’il n’existe aucune étude ni recherche reliant directement la vitamine D à la dépression, que ce soit comme cause en cas de carence ou comme remède à la dépression avec des niveaux adéquats de vitamine D, il est clair pour la communauté scientifique qu’un organisme présentant une insuffisance en vitamine D doit travailler davantage, ce qui peut conduire d’abord à une sensation de fatigue, puis à troubles mentaux et hormonaux.
