la curiosité et les bienfaits sur le corps et l’esprit

Aujourd’hui, quand on pense au yoga, on pense à une forme de exercice à faible impact, souvent associé à des formes de méditation et à des techniques de relaxation et de respiration. Les cours consistent généralement en la pratique d’asanas, des positions particulières utilisées comme s’il s’agissait d’exercices. étirements actifs, accompagné d’exercices de respiration et associé à des moments de relaxation : une pratique constante améliore progressivement la souplesse, l’équilibre et la force. Il existe différents types de yoga, notammentAshtanga, Vinyasa ou Hata Yoga : certains, comme les deux premiers, sont plus dynamiques et énergiques, d’autres sont davantage axés sur la respiration et la relaxation, pour que chacun puisse trouver sa propre dimension. Le yoga est généralement considéré comme un exercice à faible impact, utile avant tout pour réduire le stress et lutter contre la sédentarité, mais il ne faut pas oublier que les asanas des niveaux les plus avancés, par exemple l’ashtanga, sont complexes et, pour ainsi dire, ” acrobatiques “. » : ils nécessitent donc une excellente santé musculaire et articulaire, ainsi que une force considérable. C’est pourquoi il est essentiel d’être conscient de vos limites et d’être suivi par un instructeur expert, capable de suggérer des variations et des personnalisations, pour éviter de vous blesser.