Est-ce que se laver les cheveux tous les jours est mauvais pour vous ? Conseils aux coureurs

Est-il vrai que se laver les cheveux tous les jours est mauvais pour la santé ? Eh bien, cela dépend du shampoing que vous utilisez ! Après une course, surtout maintenant que les températures commencent à monter, il est nécessaire d’aller se laver les cheveux. Le problème est que nous utilisons souvent le premier shampoing disponiblecelui proposé au supermarché, celui emprunté à votre partenaire ou à vos enfants.

Ce faisant, nous nous retrouvons avec cheveux cassants et déshydratésainsi qu’avec un cuir chevelu en état de inconfort, lire sous démangeaisons, sensibilité cutanée, mais aussi desquamation ou pellicules. Surtout si, comme beaucoup de coureurs qui courent quotidiennement, il faut lavez-vous les cheveux tous les jourspresque.

Ce qu’il faut alors, c’est un guide pour choisir les meilleurs produits pour un nettoyage efficace au nom de la gourmandise. Pour nous aider Antonella MonterisiDirecteur Technique de Cotril

Pourquoi il est important de se laver les cheveux avec un shampoing après chaque sortie

Un lavage fréquent signifie choisir des produits avec des formules cosmétiques ultra douces, douces pour la peau et les cheveux, hydratant ainsi que nettoyant. L’expert nous explique : “lorsque nous courons, notre corps produit de la sueur en abondance, encore plus au printemps et en été. L’augmentation de la température corporelle stimule la glandes sudoripares eccrines et apocrines qui interviennent pour réguler la température corporelle.

Tout le monde ne le sait pas, mais ce ne sont pas seulement les zones de l’aine et des aisselles qui ont une concentration plus élevée de glandes sudoripares : il en va de même pour le cuir chevelu. De plus, ils sont également présents dans les tissus cutanés qui tapissent la tête. de nombreuses glandes sébacées. Pensez simplement que pour chaque canal capillaire, nous pouvons en trouver 4 à 8, avec pour tâche de produire du sébum. Ce sébum est expulsé du canal capillaire et se dépose sur le cuir chevelu. Pendant la phase de fonctionnement le mélange de production de sueur et de sébum aura inévitablement tendance à alourdir les cheveuxc’est pourquoi rincer seul, sans utiliser de produit nettoyant, n’a pas beaucoup de sens.”

Les bons produits pour les coureurs qui se lavent les cheveux tous les jours

Une fois que vous aurez découvert pourquoi Il est important d’utiliser du shampoing Lorsqu’on se lave les cheveux après avoir couru, il est utile de connaître les caractéristiques des produits adaptés en cas de lavages fréquents. “Le bon shampoing nécessite une analyse minutieuse des besoins personnels”, précise Monterisi. “Ce que je veux dire, c’est qu’il n’existe pas de nettoyant universellement valable : si vous en avez, je cheveux fins, gras, faibles ou crépusle produit recommandé ne peut pas être le même.”

Le conseil de l’expert est de toujours commencer par en sélectionner un shampoing adapté à votre type de cheveux“de manière à obtenir un nettoyage visant à améliorer la qualité des cheveux. De manière générale, un shampooing à usage quotidien ne doit pas ne produisez jamais de mousse excessivesous peine de déshydrater et de stresser à la fois les cheveux et le cuir chevelu.”

En général, on en recommande un pour les coureurs shampooing contenant des actifs antioxydants et anti-pollution, par exemple les dérivés du riz, les cellules souches végétales, l’extrait de thé noir. “Si vous remarquez que votre cuir chevelu tire et est gênant à cause du lavage quotidien” – continue Monterisi “il vaut mieux préférer une formule nettoyante à base de aloe vera et allantoïnetous deux aux propriétés hydratantes, régénérantes et apaisantes”.

Même le moment du séchage peut affecter la santé de vos cheveux : « Si possible, profitez du beau temps et partez séchez vos cheveux naturellement: la chaleur du sèche-cheveux les fragilise. Si cela n’est pas possible, thermoprotecteurs ils nous viennent en aide dans ces cas, créant un état protecteur entre les cheveux et la source de couleur. De plus, lorsque vous pratiquez la course à pied en plein air, l’utilisation d’un produit solaire avec filtres UV et agents hydratants“, conclut l’expert.

3 shampoings doux pour les coureurs qui se lavent les cheveux tous les jours

Par Cotril, Ph Med Sos Shampoing Apaisant C’est un nettoyant apaisant pour les peaux sensibles. Contient de l’oxygène actif, anti-inflammatoire et antioxydant.

Shampoing hydratant soyeux de Matt à l’acide hyaluronique et aux microprotéines végétales, il a une action hydratante et protectrice.

Shampoing Phyto Délicat prend soin délicatement de la peau et des cheveux : le complexe prébiotique préserve l’équilibre du cuir chevelu et le lait d’avoine donne de la douceur aux fibres.