À quelle heure prenez-vous votre petit-déjeuner? Voici le bon moment à respecter pour accélérer le métabolisme et perdre du poids, si nous en avons besoin, et pour rester en bonne santé et avoir plus d’énergie pendant la journée.
Combien de fois dans la vie avons-nous entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Ce qui semble être un énième « cliché » est en réalité une grande vérité pour ceux qui souhaitent avoir une alimentation saine, car ce que nous mangeons au petit-déjeuner peut influencer nos performances tout au long de la journée.
Non seulement quoi manger au petit-déjeuner, mais aussi quand Prendre un petit-déjeuner peut faire la différence entre une journée où nous nous sentons énergiques et plus productifs et une journée où nous sommes fatigués et avec un brouillard cérébral.
Bien sûr, manger les bons aliments dès le matin contribue à améliorer votre métabolisme, à contrôler votre glycémie, à avoir moins faim pendant la journée et, de manière générale, à vous fournir tout le bon carburant dont vous avez besoin. Mais comprends quand Il est préférable de prendre un petit-déjeuner, c’est le pas supplémentaire à faire pour se sentir bien et avoir de l’énergie, avoir un intestin sain, accélérer son métabolisme et perdre du poids.
A quelle heure prendre le petit déjeuner pour perdre du poids
Le petit-déjeuner est généralement un repas qui est pris à la maison dès le réveil, ou avant de quitter la maison après s’être lavé et préparé pour la journée, ou au bar immédiatement après son départ. Si nous devions penser à une heure hypothétique, le petit-déjeuner devrait être pris entre 7h00 et 8h00 du matin, c’est à dire dans la plage horaire du réveil. Il va donc de soi que l’heure à laquelle on se lève est la bonne heure pour prendre son petit-déjeuner. Et si ce n’était pas le cas ? En effet, il existe une heure idéale pour prendre le petit-déjeuner, qui ne correspond pas forcément à l’heure à laquelle on se réveille. En effet, il peut arriver que dans certains cas, il est préférable de reporter le petit-déjeuner d’une heure ou deux, pour le faire au bon moment. De plus, il n’y a pas qu’une seule bonne heure pour prendre le petit-déjeuner, car la bonne heure varie d’une personne à l’autreet si vous le souhaitez également au jour le jour en fonction de ce qui a été fait la veille.
Pour comprendre quelle est la bonne heure pour prendre le petit-déjeuner, vous devez faire un calcul simple et le laisser passer au moins 12 heures de jeûne entre le dîner de la veille et le petit-déjeuner du lendemain matin. Par exemple, si vous dînez à 20h00, votre heure correcte de petit-déjeuner est 8h00. Il va sans dire que si l’on dîne tôt un soir, le petit-déjeuner peut être avancé ou rester à notre heure habituelle, à jeun pendant plus de 12 heures. Cependant, si nous dînons tard, nous devons être plus prudents et calculer l’heure correcte du petit-déjeuner, qui peut être reporté dans la matinée.
