la routine matinale aux nombreux bienfaits

Une nouvelle routine matinale qui vous donnera l’énergie dont vous avez besoin pour affronter la journée. L’eau chaude et le miel sont la combinaison parfaite pour votre corps, voyons pourquoi.

Routines matinales

Chacun de nous a le sien routine matinale et le soir. Par exemple, il y a ceux qui, dès le réveil, ne peuvent se passer d’une tasse de café pour commencer la journée, pour d’autres une tasse de thé est indispensable. Quelqu’un d’autre trouve essentiel d’avoir quelques minutes de calme avant de faire autre chose le matin. Bref, chacun de nous a le sien des habitudes qui l’aide commencer la journée du bon pied. Parfois, cependant, nous sommes influencés par des tendances ou des rumeurs ici et là, sur d’hypothétiques effets bénéfiques que pourraient avoir certaines boissons ou certains aliments. Mais est-ce réel ou juste des rumeurs ? Commençons par l’hypothèse que Il n’existe pas de boisson ou d’aliment unique qui convienne à tout le mondece qui est bon pour une personne peut ne pas l’être pour une autre ou même être nuisible.

Il faut donc prêter attention aux promesses miraculeuses que fait quelqu’un, mais nous voulons soyez prudent et informez-nous bien. Par exemple, la rumeur circule depuis des années selon laquelle boire de l’eau chaude et du citron le matin à jeun est bon pour le corps. Cela apporte effectivement certains bienfaits au corps, par exemple cela aide à purifier, mais ce n’est pas une bonne routine pour tout le monde. Pour d’autres, manger un kiwi à jeun chaque matin est un incontournable, cela aide à évacuer et favorise ainsi la régularité intestinale. Certes, personne n’en doute, mais premièrement, cela n’arrive pas nécessairement à tout le monde et deuxièmement, manger des fruits le matin à jeun peut être une mauvaise idée pour ceux qui souffrent d’hyperglycémie.

Bref, les routines sont nombreuses mais il faut toujours les personnaliser. Aujourd’hui, je veux vous parler d’un boisson qui, s’il est ajouté au vôtre routine matinale peut apporter des bénéfices. Mais attention, il ne convient pas à tout le monde sans distinction.

Eau chaude et miel

Une boisson qui pourrait devenir notre nouvelle routine matinale esteau chaude mélangée avec du miel. Ce combo semble parfait pour commencer la journée avec la bonne énergie. Cependant, des questions se posent : quelle quantité d’eau ? Quel type de miel ? Combien de miel ? Le matin avant ou après le petit-déjeuner ? Allons-y étape par étape et essayons de répondre à toutes les questions. Nous parlons habituellement de un verre d’eau avec l’ajout de Miel, à gouter, cela peut être une cuillère à café ou deux, mais mieux vaut ne pas dépasser. Il faut également prendre en compte un autre facteur important, à savoir la température. Lorsque nous parlons d’eau chaude (50/60°c), nous ne parlons pas d’eau bouillante (plus de 90°c), cela pourrait faire perdre au miel une grande partie de ses propriétés bénéfiques.

Le miel en est un mine de vitamines et de minérauxselon des études plus de 100 différent, dont la quantité peut varier en fonction du miel que nous allons utiliser. En général, cependant, le miel est riche en nutriments et en propriétés, certaines plus évidentes que d’autres. Combinés avec de l’eau chaude, ils créent un combo parfait capable de donner de l’énergie tout au long de la journée.

• Purifie: l’eau chaude aide à nettoyer l’intestin et les probiotiques contenus dans le miel régulent l’activité intestinale ;
• Donner de l’énergie: on le sait bien, la nourriture dorée que nous fournissent les abeilles est riche en sucres capables de nous donner l’énergie nécessaire pour bien démarrer la journée (attention à ceux qui souffrent d’hypercholestérolémie ou de diabète, un excès de sucres pourrait être nocif) ;
• Antioxydant : les vitamines présentes dans le miel aident à combattre les radicaux libres et à renforcer le système immunitaire ;
• Hydrater: l’eau est l’hydratant par excellence, associée au précieux composé doré elle peut également nourrir la peau.

Cette boisson est excellente le matin à jeun, mais beaucoup la considèrent également idéale le soir avant de se coucher, car elle aide à se détendre, surtout si l’on utilise des types spécifiques de miel.