L’allergie ne vous laisse aucun répit ? Avec cette astuce (au moins) vous pouvez dormir tranquille, c’est très simple

Il n’est pas facile de gérer les allergies saisonnières, mais il existe un secret pour mieux dormir. Voici ce qu’il faut faire

Faire face aux allergies saisonnières est tout sauf simple et les troubles peuvent être assez gênants pendant plusieurs semaines, provoquant une série de symptômes collatéraux allant d’une plus grande irritabilité à une fatigue diurne, en passant par des démangeaisons constantes et très insistantes jusqu’à une diminution de productivité jusqu’à de fortes difficultés de prise. sous la nuit.

Dans les cas d’allergies plus intenses, certaines personnes n’arrivent tout simplement pas à s’endormir. ça brise le cycle veille-sommeil avec des conséquences du point de vue de la santé et de l’état d’esprit. Bien que tenir à distance les allergies saisonnières soit loin d’être simple, il existe quelques astuces simples qui peuvent grandement vous aider, notamment à vous endormir et à dormez mieux la nuit. Voici donc ce que les experts recommandent de faire.

Allergies saisonnières, la méthode pour s’endormir

Être capable de dormir est sûrement l’un des principaux obstacles face à une allergie. Entre nez bouché ou qui coule, toux et autres symptômes, l’endormissement peut, les jours d’intensité allergique maximale, être extrêmement complexe. Mais comme l’explique Sammy Margoil est important de « prendre des mesures pour gérer les symptômes et améliorer la qualité du sommeil ».

Et les suggestions en ce sens sont décidément à la portée de tous. Il y a essentiellement trois actions à entreprendre : la première est de toujours en faire une douche chaude avant de se coucher. C’est parce que la vapeur peut aider soulager la congestion nasale, pour dissoudre le mucus et réduire l’inflammation des voies nasales, vous aidant ainsi à vous endormir si vous vous couchez peu de temps après.

Mais pas seulement : l’expert recommande boire une infusion de camomille, menthe poivrée et lavande, une panacée pour les personnes allergiques. Ajouter également aux infusions d’autres herbes comme l’ortie permet d’exploiter ses propriétés antihistaminiques naturelles, contribuant ainsi à soulager les symptômes tels que les démangeaisons ou les éternuements.

Enfin, le troisième conseil revient sur les remèdes du passé : remplissez une chaussette propre avec du riz non cuit et puis mets-le pour un trente secondes au micro-ondes je vais enfin le positionner sur les yeux et le front. Il s’agit d’une méthode simple mais très efficace pour soulager la sinusite causée par les allergies saisonnières.