Savoureux, délicieux. Mais ce n’est peut-être pas exactement une panacée pour notre santé et notre bien-être : les boissons sucrées
Le Boissons sucrées, avec leur saveur sucrée irrésistible et leur effervescence vive, sont depuis longtemps présents dans notre quotidien. Pourtant, ils se cachent derrière cette boisson qui semble si inoffensive des risques sanitaires importants, qui vont bien au-delà de la simple prise de poids. Arrêter d’en boire peut rapidement affecter notre organisme. C’est comme ça.
L’eau reste le meilleur choix en matière d’hydratation. Il est exempt de calories, de sucres et d’additifs artificiels, et peut être dégusté seul ou enrichi de tranches d’agrumes ou de feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur. Les jus de fruits et smoothies faits maison peuvent être une option plus saine que les boissons sucrées du commerce, à condition qu’ils soient consommés avec modération et sans sucre ajouté ni édulcorants artificiels.
Le thé et les infusions sont des boissons délicieuses et nutritives, riches en antioxydants et autres composés bénéfiques pour la santé. Ils peuvent être consommés chauds ou froids et peuvent être personnalisés avec des épices comme le gingembre ou la cannelle pour une touche de saveur supplémentaire.
Qu’arrive-t-il à notre corps si nous arrêtons de boire des boissons sucrées
La consommation régulière de boissons sucrées a été associée à un risque accru de développer un diabète de type 2. Une teneur élevée en sucre peut provoquer des pics de glycémie et d’insuline, ce qui, à long terme, peut entraîner une réduction de la sensibilité à l’insuline et de la résistance à l’insuline, précurseurs du diabète.
Les boissons sucrées peuvent avoir un impact négatif sur la santé cardiovasculaire. Une consommation excessive de sucre peut augmenter les taux de triglycérides sanguins et contribuer à l’hypertension, facteurs de risque connus de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
Les boissons sucrées sont souvent une source importante de calories vides dans l’alimentation moderne. Avec une teneur élevée en sucres ajoutés et peu de nutriments essentiels, ces boissons peuvent contribuer à l’obésité, au diabète de type 2 et à un certain nombre d’autres problèmes médicaux. Selon ce qui a été communiqué par les experts, une canette de soda de 350 ml contient environ 10 cuillères à café de sucre, soit 100 % de la quantité quotidienne recommandée
Les boissons sucrées sont riches en calories, mais pauvres en nutriments. Cela signifie qu’ils peuvent facilement entraîner un excès de calories, contribuant à la prise de poids et à l’accumulation de graisse corporelle, surtout s’ils sont consommés régulièrement en grande quantité. Le sucre, cependant, rend le collagène plus rigide, rendant la peau plus déshydratée et terne. Cela peut entraîner une augmentation du gras et conduire à l’acné
