Il est possible de perdre du poids rapidement : il existe une technique vraiment efficace. C’est ce que de nombreux entraîneurs personnels utilisent et les résultats sont excellents.
Perdre du poids rapidement est le rêve de tous ceux qui ont des kilos en trop. Puis au printemps l’envie augmente car l’été est encore plus proche. Cependant, il arrive souvent que d’excellents résultats ne soient pas obtenus, même avec des régimes épuisants et fatiguants et des séances d’entraînement intenses et épuisantes.
Il existe une technique vraiment étonnante pour perdre du poids rapidement. Il s’agit du Régime 30-30-30, défini précisément de cette manière en raison de ses caractéristiques particulières. Concentrez tout sur la combinaison de protéines et exercice ciblée et chaque action est marquée par le chiffre 30. Utilisé par de nombreux entraîneurs personnels pour rester en parfaite forme, le régime 30-30-30 vous garantit une perte de poids assez rapide. A la base il est important d’adopter quelques de bonnes habitudes alimentaires et un mode de vie vertueux.
Le régime 30-30-30 : comment le faire pour perdre du poids rapidement
Conçu par le biologiste Gary Becker, ce régime au nom si particulier s’est répandu notamment sur le web, devenant très populaire sur les réseaux sociaux. Tout doit être structuré en termes de temps sur lequel les actions décisives doivent être menées. Voici comment cela fonctionne en détail.
Avant d’entreprendre un changement d’alimentation et de commencer un régime spécifique visant à perdre du poids, c’est toujours une bonne idée. parlez-en à votre médecin ou un nutritionniste pour évaluer l’opportunité de le faire en fonction de votre état de santé spécifique.
La structure du régime 30-30-30 est assez simple. Au cours de les 30 premières minutes de la journéedonc vers le haut dès le réveil, il faut prendre 30 grammes de protéines. Le petit-déjeuner doit être majoritairement à base de protéines. Par la suite, une procédure doit être effectuée activité physique légèrede faible intensité pendant 30 minutes consécutives.
Cela favorise le bien activation du métabolismevous permet de consommer l’énergie accumulée au petit-déjeuner et améliore le tonus musculaire, influençant également positivement votre humeur. La digestion est favorisée, ainsi que vous considérez qu’avec ce régime augmente la production de sérotoninel’hormone du bien-être et aussi de dopamine ce qui améliore la concentration et la productivité.
Le petit-déjeuner doit être préparé avec 2 ou 3 œufs durs accompagné de quelques tranche de pain complet. Un est ajouté shake protéiné ou, alternativement, un tasse de yaourt grec aux fruits frais de saison. Une activité physique légère peut aussi être simple promenade, une séance de vélo d’appartement ou Tapis Roulant. Les experts de ce régime recommandent être constant, car la persévérance et la régularité dans l’application de ces règles déterminent la réussite d’une perte de poids.
