Avec le temps, vous risquez de souffrir de mémoire courte : ajoutez ces aliments à votre alimentation pendant trois jours.
Lorsque l’âge avance ou qu’il existe d’autres pathologies sous-jacentes, il existe un risque de souffrir de perte progressive de la mémoire. Dans les cas moins graves, on recherche une solution efficace et rapide comme les suppléments et en ce sens il en existe différents types sur le marché.
Mais souvent, le supplément n’est pas la seule solution disponible pour ceux qui souffrent de mémoire courte. En fait, dans certains cas, vous pouvez également recourir à un système totalement naturel, c’est-à-dire faire très attention à votre alimentation.
Selon les experts, il existe effectivement une nourriture qui, s’il est consommé quotidiennement pendant environ trois mois, peut apporter des améliorations significatives à la mémoire mais voyons de quoi nous parlons.
Mémoire courte, pas seulement des suppléments : cet aliment est incontournable
Les chercheurs de King’s College de Londres a récemment réalisé une nouvelle étude sur un échantillon de 72 individus. Ceux-ci ont été répartis en deux groupes et ont reçu un supplément et un placebo associés à des exercices de résistance et à un plan nutritionnel minutieux. Ce qui est ressorti à la fin de l’étude a laissé les chercheurs sans voix lorsqu’ils l’ont noté. l’importance des fibres en nutrition.
Si, d’une part, le supplément peut toujours aider ceux qui souffrent de mémoire courte, les personnages présents jouent également un rôle important. dans certains des aliments les moins chers présents sur le marché comme les pâtes, le pain, les céréales complètes, les fruits et légumes mais voyons comment fonctionnent les fibres et quand remarquer les premiers résultats.
Fibres à mémoire courte : premiers résultats après trois mois
Comme nous l’avons dit, l’étude en question a mis en évidence le rôle des fibres dans notre organisme. Il s’agit en effet de réduire les pics glycémiques, de contrôler l’absorption du cholestérol, de réguler l’activité intestinale et bien plus encore. Apparemment, les fibres sont en fait également capables de renforcer le cerveau scène recours à des suppléments.
Selon des études réalisées récemment, il est conseillé de ajouter immédiatement des fibres à notre alimentation. Ceux-ci doivent être consommés pendant au moins trois mois avant de constater les premiers résultats positifs sur la mémoire. Il ne s’agit donc pas d’une chose impossible, mais simplement de faire attention à la nutrition et donc de trouver le bon équilibre afin de profiter au maximum de tous les nutriments présents dans tout ce que nous mangeons.
