Vous souhaitez préserver la santé de votre cœur ? Alors vous devriez manger ces aliments : selon les cardiologues, ce sont les meilleurs.
Nous savons très bien depuis quelques temps que l’alimentation et notre santé physique vont de pair. Il existe sur le marché de nombreux aliments très mauvais pour notre corps, appelés « malbouffe », qui peuvent endommager les principaux organes internes comme l’estomac, le foie et surtout le cœur. Mais à côté d’eux, il y a aussi des aliments qui Plutôt sont considérés nos meilleurs alliés, en particulier certains d’entre eux, sont indiqué pour la santé cardiaque.
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu’ils étaient ? Voyons ensemble ce qu’en disent les cardiologues : ils sont très importants et ne devraient jamais manquer chez nous !
Aliments parfaits pour le cœur : voici ce qu’ils sont
Comme nous l’avons rappelé précédemment, dans le monde, dans la nature, il existe de nombreux aliments qui, de par leurs propriétés et caractéristiques, peuvent être considérés comme parfaits pour notre corps. Ces derniers ne font rien d’autre qu’améliorer le potentiel de certains organes, par exemple, en l’occurrence, ceux du cœur, et le rendre fort, jeune et sain.
Mais quels sont ces aliments ? Quelle est la liste des bons aliments dont nous pouvons profiter au maximum pour notre cœur ? Les voici ci-dessous.
Parmi les aliments recommandés par les cardiologues, on retrouve certainement :
- Légumes à feuilles: dans ce cas les épinards, la scarole, les blettes et la salade sont parfaites. Ces dernières contiennent une vitamine très importante, la vitamine K, qui aide les artères à être parfaites et à fonctionner à merveille. Il réduit également la tension artérielle et ralentit le vieillissement des artères elles-mêmes.
- Fruits frais et secs : les fruits sont riches en vitamines A, B, C, etc., et chacune d’elles aide une partie de notre cœur. En particulier, les agrumes, la mangue, les pêches et les abricots, ou les noisettes, les cacahuètes et les amandes, aident à contrôler le mauvais cholestérol, garantissant ainsi que les artères sont libres et à maintenir la tension artérielle sous contrôle.
- Les légumineuses : notamment les lentilles, les haricots, les fèves et les pois, étant riches en antioxydants et en fer, contribuent à réduire le mauvais cholestérol et notamment à améliorer la tension artérielle.
- Poisson bleu: la morue, les anchois, le maquereau, la dorade et tous les poissons bleus que vous connaissez, sont essentiels pour réduire les cas de mort précoce et subite de votre cœur. Leur teneur en phosphore est si élevée qu’ils deviennent une véritable panacée pour votre organisme.
- Café et thé: s’ils sont pris avec modération, c’est-à-dire 2 tasses par jour, ils peuvent être parfaits pour notre cœur, le laissant jeune longtemps.
