Faites attention à votre alimentation, car vous faites sûrement cette erreur comme d’autres personnes, pour constater que vous prenez plus de poids que vous n’auriez dû en perdre.
Lorsque l’on décide de se lancer dans un régime visant à perdre du poids, de nombreuses précautions sont à mettre en œuvre dans notre quotidien pour que notre corps puisse réellement retrouver la forme physique que nous espérons.
Il ne s’agit pas seulement de suivre un régime conçu pour notre cas spécifique, en s’appuyant sur un nutritionniste qui peut nous aider sur ce chemin, mais il y a des choses que nous devons faire jour après jour pour éviter que tous nos efforts ne deviennent vains.
Comment rendre le régime plus efficace ?
La réponse à cette question dépend de nombreux facteurs, avant tout nous devons toujours vérifier que le régime que nous suivons correspond à nos besoins, c’est pourquoi nous devons noter tout type de changement. Prendre en compte tous les changements et aspects négatifs enregistrés au cours du régime permettra donc à notre nutritionniste de comprendre quel est le problème et de modifier le régime si nécessaire.
Une autre façon de rendre le régime beaucoup plus efficace qu’il ne l’est déjà consiste à repas programmés ce que nous avons l’intention de faire au cours de la semaine avec les horaires de chaque repas, afin de garantir un processus digestif correct.
Comme nous avons également eu l’occasion de l’expliquer à d’autres occasions, nous vous rappelons que le le petit déjeuner doit être pris avant 8h00 du matin, déjeuner à 14h, collation avant 17h30 et dîner au plus tard à 20h. Évidemment, cela ne s’arrête pas là.
Tout le monde fait cette erreur pendant le régime
Une erreur que nous commettons tous lors d’un régime, visant à perdre du poids afin de retrouver sa forme physique, concerne l’absence d’un ingrédient fondamental qui rendra ce parcours nutritionnel vraiment efficace.
On fait donc référence à une activité physique qui concerne une discipline ou un entraînement particulier en salle d’équipement. Si nous ne sommes pas en mesure de pouvoir introduire ce type d’activité physique, cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas nous en occuper nous-mêmes en nous appuyant sur divers services en ligne ou, du moins les cours gratuits qui sont mis à disposition sur les réseaux sociaux.
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Enfin, pour ceux qui se sont retrouvés particulièrement enclins à la paresse face à l’activité physique, quelle qu’elle soit, on peut toujours faire 20 minutes de marche par jour pour faire 3000 à 7000 pas. Ce faisant, nous remettrons notre corps en action, favorisant une meilleure circulation et donc l’expulsion des liquides en excès. Les mouvements de marche réactivent alors les zones critiques pour favoriser et rendre plus efficace la perte de graisse corporelle qui touche les bras, les cuisses ou encore le ventre.
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