Ils nous disent toujours ça. Pour rester en bonne santé, les relations avec les autres, l’intérêt pour ce qui se passe et les relations sociales sont fondamentaux. Et ils le sont encore davantage à mesure que le temps passe, quand peut-être le cerveau commence à échouer un peu et peut-être aussi grâce au dépressionon se referme sur soi.
Mais il existe des éléments qui peuvent influencer ce tableau général, même de manière négative. ET stress, également grâce à la difficulté de bien se reposer et pendant la bonne durée, peut devenir une variable qui affecte l’évolution d’un éventuel déficit, comme cela peut être le cas dans le cas de la maladie d’Alzheimer. En effet, ce facteur pourrait limiter ce qui est défini réserve cognitive chez ceux qui souffrent de cette condition pathologique. Des recherches suédoises montrent comment et pourquoi.
Qu’est-ce que la réserve cognitive
Chacun de nous, avec ses propres expériences, met de côté une certaine quantité d’informations et de connaissances dans la vie, qui s’intègrent quotidiennement à ce qui se passe. Au fur et à mesure que nous vieillissons, ce type de valeur imperceptible mais extrêmement importante devient la base d’un vieillissement en bonne santé.
Grâce à ces mécanismes, en effet, nous sommes mieux à même de faire face aux changements que la vie nous offre et qui, d’une certaine manière, peuvent faciliter, ou au contraire contrecarrer, les risques de développer des déficits cognitifs. En ce sens, ceux qui semblent plus « préparés » en termes de réserve peuvent avoir une probabilité plus faible de développer des déficiences cognitives.
Aussi pour ça entretenir des relations avec les autres, Se connaître et s’informer à tout âge peut aider. Et pour cette raison, pouvoir avoir des comportements efficaces, qui nécessitent toujours une activité cérébrale, devient un outil pour vieillir en bonne santé.
Le rôle négatif du stress
Gardons donc toujours à l’esprit le rôle que jouent les activités et les expériences de vie mentalement stimulantes en termes de capacités cognitives. Et en ce sens, nous considérons également parmi les possibles « ennemis » qui se cachent stress ce qui peut rendre moins efficaces les effets de la prévention sur le bon fonctionnement cérébral, même en cas de maladie.
Parce que la recherche, menée par des experts de l’Institut Karolinska et publiée dans Alzheimer et démence : le journal de l’Association Alzheimer. Les savants sont partis d’un point fixe.
Lorsque le stress est élevé et persiste dans le temps, parlons-en stress chronique et non le mécanisme classique qui nous permet de mieux réagir à un événement inattendu, des interactions sociales limitées se produisent plus facilement, nous nous engageons avec plus d’efforts dans l’activité physique et le divertissement. Cette situation serait donc associée à un risque plus élevé de déficits graves.
Les scientifiques voulaient vérifier dans quelle mesure et comment le stress affecte négativement la réserve cognitive des personnes souffrant de déficits de mémoire et de la maladie d’Alzheimer. Détecter comment le stress agirait négativement sur les avantages liés à un valide réserve cognitive.
Contre-mesures : chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, nous devrions peut-être également nous concentrer sur des stratégies de contrôle du stress, qui sont également utiles pour nous tous. Le exercices de pleine conscience et méditationcomme les auteurs du rapport d’étude, pourraient en effet contribuer à limiter les valeurs des hormones de stress comme le cortisol et donc influencer positivement les capacités cognitives.
Le sommeil est important
Soyons clairs. La recherche a été menée sur un très petit nombre de personnes, aucune conclusion générale ne peut donc être tirée. Mais on sait que le stress perturbe également le repos nocturne, tant en quantité qu’en qualité, et cela affecterait également les capacités cognitives. C’est pourquoi bien dormir est important, aussi et surtout de manière préventive.
Malheureusement insomnie c’est un problème pour beaucoup. Et cela n’affecte pas seulement la nuit, mais a également un impact sur le bien-être diurne avec une baisse de l’attention et une réduction des performances. Là mauvaise qualité de sommeil à long terme, elle peut en effet provoquer le développement ou l’aggravation de problèmes des systèmes immunitaire, endocrinien, inflammatoire et cardiovasculaire mais peut également être associée à l’apparition de pathologies psychiatriques et psychologiques.
Bref : mal dormir ouvre la porte au stress. avec tout ce que cela implique, également en termes de réserve cognitive. C’est pour cette raison que l’engagement des chercheurs suédois et de nombreux autres groupes de recherche dans le monde continue de comprendre comment et dans quelle mesure un mauvais sommeil nocturne, en termes de qualité et de quantité, peut influencer la réserve cognitive des patients qui ne conservent pas leur mémoire. , comme c’est le cas dans la maladie d’Alzheimer.
