Un décès précoce sur dix pourrait être évité grâce à seulement la moitié de l’activité physique habituellement recommandée. Une donnée qui provient d’une étude sur laquelle a travaillé une équipe dirigée par des chercheurs de l’Université de Cambridge et qui a été publié dans le British Journal of Sports Medicine. Une marche rapide de 11 minutes par jour, qui devient 77 minutes par semaine, entraînerait une réduction du risque de maladies telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et divers types de cancer.
Des chercheurs de l’unité d’épidémiologie du Medical Research Council (MRC) de l’Université de Cambridge ont examiné les études menées au fil du temps et ont découvert qu’en dehors de l’activité physique liée au travail, deux personnes sur trois avaient déclaré des niveaux d’activité inférieurs à 150. minutes par semaine d’activité d’intensité modérée, et moins d’un sur dix dépassait 300 minutes par semaine. Au cours de l’étude, il a également été constaté que même si l’on atteint 77 minutes par semaine d’activité d’intensité modérée, une réduction du risque de décès prématuré de 23 pour cent est obtenue. « Si l’idée de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine est intimidante, nos résultats devraient être une bonne nouvelle – disent les chercheurs anglais – il vaut mieux faire un peu d’activité physique que n’en faire aucune. C’est aussi une bonne position de départ : si vous trouvez que 77 minutes par semaine sont gérables, vous pouvez alors essayer de l’augmenter progressivement jusqu’à atteindre la quantité totale recommandée.
