Champion sur le terrain et… à table
Sacrifices, renoncements, repas sans limites. Le légendaire jockey panaméen Laffit Pincay Jr., 9 530 victoires en carrière, était connu pour manger la moitié de ce qu’un petit enfant devrait manger, soit environ 600 à 750 calories. Parfois, il mettait un bonbon dans sa bouche, se délectait de son goût, puis le recrachait. Ici, les footballeurs d’aujourd’hui se comportent souvent de manière inverse, avec des curiosités à raconter.
Marcos Llorente, au régime paléolithique
Ces dernières semaines, le régime “paléolithique” de Marcos Llorente, milieu de terrain wildcard du club, a fait débatAtletico Madrid. Il s’agit d’une interprétation moderne de ce que mangeaient nos ancêtres il y a environ 2,5 millions d’années. Pas de pâtes, de pain, de riz et d’aliments ultra-transformés, place aux patates douces et au manioc. Ensuite uniquement des fromages de haute qualité et aussi de la viande (surtout du steak). Poisson, œufs, légumes. Et des glucides comme les pommes de terre, les patates douces et le manioc. On y trouve aussi des noix, ainsi que des graines, du saumon, de l’huile d’olive et toutes sortes de fruits. De quoi rester à l’écart ? Du sel, des féculents, des haricots, des lentilles. Le « régime de l’homme des cavernes » porte ses fruits puisque le joueur de 29 ans est un habitué de Simeone et a marqué six buts cette saison.
Les 6 mille calories de Haaland
Il en faut beaucoup pour alimenter l’attaquant le plus dangereux de la Premier League, dont le régime alimentaire regorge de cœurs et de foies de bovins, comme l’explique lui-même Erling Haaland dans La grande décision , le documentaire consacré à son déménagement à Manchester City. Le Norvégien mange 6 000 calories par jour et est fou de kebabs, qu’il ne peut, pour des raisons évidentes, manger que quelques fois par an. Mais son envie de viande ne s’arrête pas là. Outre les brochettes, le jeune homme de 23 ans a un penchant pour les steaks, les homards, les huîtres, le canard, la cuisine indienne et le poulet aigre-doux chinois. Il a récemment commencé à filtrer l’eau et a sa potion magique dans le lait.
Ronaldo ? Mangez 6 fois par jour
Pourquoi se limiter à trois repas par jour quand on peut en prendre six ? C’est la logique suivie par Cristiano Ronaldo, qui a certainement le budget pour se permettre une telle abondance. L’ancien joueur de la Juventus fait le plein de protéines et adore les aliments riches en nutriments comme l’avocat et le poisson frais. Il raffole de l’espadon, du bar, de la daurade et du cabillaud. Également pour le poulet, considéré comme un aliment de base car riche en protéines mais pauvre en graisses, et il est également fermement opposé à l’alcool et aux boissons sucrées (comme le démontre sa bataille contre le Coca-Cola). Ronaldo fait également le plein d’œufs, de patates douces, de brocoli et de quinoa. Pour le petit-déjeuner, il opte souvent pour du fromage, du jambon et du yaourt faible en gras, tandis que pour une collation, il opte pour des toasts à l’avocat. Lorsqu’il est en camp d’entraînement avec le Portugal, il ne peut plus s’en passer bacalhau, un repas traditionnel lusitanien composé de morue séchée et salée, généralement servie avec des pommes de terre, des oignons, des œufs durs, des olives et de l’huile d’olive. Après les matchs, il opte généralement pour un steak avec des frites et un œuf au plat.
Lewandowski mange “à l’envers”
Comme le rapporte Fois Robert Lewandowski, l’un des meilleurs attaquants du monde, il commence généralement ses repas là où ils se terminent habituellement. En effet, avec son épouse Anna (professeur de fitness professionnel), Ça commence par un dessert, peut-être un brownie, à base de cacao pur. De là, passez au riz à base de viande ou de poisson, puis terminez par une salade ou une soupe en entrée. Pas de friture ou de restauration rapide, de lactose ou de farine de blé. Grand espace pour les spaghettis aux légumes, au millet et à la bouillie d’avoine. Parfois au petit-déjeuner il mange des cornflakes, sinon des œufs ou du tartare.
Tom Brady et la méthode TB12
Que mange un homme capable de remporter sept Super Bowls ? Tom Brady, qui a pris sa retraite il y a un an, s’appuie depuis plus d’une décennie sur l’entraîneur (et ami) Alex Guerrero, qui a créé la méthode TB12, qui lui a permis de devenir le joueur le plus âgé de l’histoire de la NFL. Ce un régime particulier repose sur cinq principes fondamentaux, à savoir la flexibilité, la nutrition, l’hydratation, le mouvement et la forme mentale. Les fruits, légumes, noix, graines, grains entiers et légumineuses biologiques représentent environ 80 % du plan alimentaire de Brady. Les 20% restants ? Bien sûr, il s’agit de viande nourrie à l’herbe, de viande biologique et de volaille sans hormones ni antibiotiques, ainsi que de poissons et de fruits de mer capturés dans la nature.
Phelps et le régime à 10 000 calories par jour
Michael Phelps, légende de la natation avec ses 23 médailles olympiques, a également étonné le monde avec son Régime de 10 000 calories par jour. Petit-déjeuner : Trois sandwichs aux œufs au plat, trois crêpes aux pépites de chocolat, une omelette à cinq œufs, trois tranches de pain doré enrobé de sucre et un bol de bouillie de maïs. Déjeuner : un demi-kilo de pâtes (enrichies en vitamines et fibres), deux gros sandwichs au jambon et au fromage recouverts de mayonnaise et des litres de boissons énergisantes et un autre kilo de pâtes, suivi d’une pizza. Un régime fou, dangereux pour les simples mortels, mais nécessaire pour le meilleur nageur du monde comme le soutient l’entraîneur personnel Jenny Dawes : « Un nageur professionnel régulier aurait besoin d’environ 6 000 calories par jour, mais Michael, avec ses entraînements épuisants, les brûlerait immédiatement »
 des sportifs : ce qu’ils mangent){kind=link}